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Fruta reduz as famosas cólicas, ajuda a prevenir hemorragias menstruais e ainda atua como diurético
Cólicas, sangramento abundante e uma fome que não parece ter fim. Você sabia que muitas mulheres têm de lidar com esses e outros sintomas todo mês durante o período menstrual? Para amenizá-los, existem alguns truques e um deles é absurdamente fácil, pois envolve uma fruta muito comum: a laranja.
Por contem vitamina B1, substância também chamada de tiamina, a laranja auxilia na redução das dores no período menstrual.
A fruta tem também boas quantidades de bioflavonóides, que ajudam a prevenir hemorragias menstruais, pois fortalecem os vasos sanguíneos, impedindo que eles sejam lesados, e ajudam a manter um fluxo moderado.
Outra vantagem da laranja é seu efeito diurético leve, pois atua no “sistema sódio e potássio”, que regula a passagem de líquidos entre as células e o espaço extracelular.
Para garantir esses benefícios o ideal é chupar a laranja com casca, inclusive a parte branca que forma a base da polpa. Outra boa ideia é fazer o chá da casaca.
A recomendação é consumir uma laranja todos os dias, garantindo bons níveis de vitamina B1, bioflavonóides e diurese no mês inteiro.
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