Muito se fala sobre o preparo de chás caseiros para combater alguns tipos de mal-estar, seguindo o exemplo de familiares mais velhos, que sempre fizeram uso de plantas caseiras para combater dor de cabeça, insônia, diarreia, prisão de ventre, tosse, constipação e outros incômodos.
São infusões feitas à base de lichia, dente-de-leão, folha de amora ou de caroço de abacate. Em conversas com médicos e nutricionistas, descobriu-se os “poderes” contidos em algumas xícaras das bebidas, mas ainda falta saber sobre algumas infusões.
A nutricionista Daniela Fernandes explica sobre os benefícios de consumir o chá de eucalipto, eficaz em em relação a problemas respiratórios e infecções. De acordo com a especialista em fitoterapia, a bebida tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas, antissépticas e imunomoduladoras.
A nutricionista detalha as propriedades do chá:
Expectorante e descongestionante: auxilia no tratamento de gripes, resfriados, sinusites, bronquites e limpa o muco das vias respiratórias.
Anti-inflamatório: reduz a inflamação na garganta e dores musculares e nas articulações.
Antibacteriano: dispõe de ação contra bactérias, vírus e fungos. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e evitar infecções.
Relaxante: tem propriedades calmantes para ansiedade e sono.
Carminativo: contribui com a redução de gases intestinais, cólicas e desconfortos digestivos.
Saúde bucal: atua evitando gengivite e mau hálito.
Sistêmico: a ação sistêmica favorece a redução de radicais livres e inflamações.
Expert em nutrição esportiva funcional, Daniela pontua que o chá de eucalipto é rico em eucaliptol, um óleo essencial; flavonoides antioxidantes, como quercetina e kaempferol; taninos; e ácido clorogênico, um polifenol com potencial anti-inflamatório e antioxidante.
A nutricionista acrescenta que a bebida integra também pequenas quantidades de potássio, cálcio, magnésio e das vitaminas A e C.
Modo de preparo do chá
O chá de eucalipto deve ser feito por infusão, conforme ressalta Daniela Fernandes.
Primeiramente, ferva a água.
Quando levantar fervura, desligue o fogo.
Adicione a erva, sendo uma colher de sobremesa para 500 ml de água.
Tampe e deixe abafado por 10 a 15 minutos.
Coe e tome quente ou frio.
Rende duas xícaras por dia.
Combinações
Caso queira intensificar os efeitos da bebida, a especialista em fitoterapia sugere fazer algumas combinações: “Para imunidade e ação descongestionante, vale fazer o chá de eucalipto com gengibre e limão. Quanto ao potencial digestivo, opte pela infusão de eucalipto, alecrim e erva doce.”
Segundo o portal Metrópole, a ação relaxante e calmante da infusão pode ser turbinada com a combinação de eucalipto, hortelã e camomila, segundo instrui a expert. Entre as contraindicações, constam as gestantes, lactantes e crianças pequenas. “O chá de eucalipto não pode ser consumido por esses grupos”, finaliza.
