Você conhece alguém mal-humorado? As pessoas que têm essa característica acabam afastando os amigos, uma vez que é complicado lidar com esse comportamento tão desgastante e corrosivo.
Como fazer então para solucionar esse problema e acabar com esse mau humor desnecessário?
O ideal mesmo é buscar alternativas que ajudem a recuperar o moral e o prestígio entre os amigos, além de tentar ver a vida e as situações com alegria e positividade.
Algumas atividades e posturas devem ser alimentadas e reforçadas, até que se tornem um hábito.
Confira o que pode ajudar!
- Converse: por telefone ou pessoalmente, não para falar como está se sentindo, mas a respeito de coisas agradáveis e até para jogar conversa fora e rir da vida;
- Presenteie-se: faça um pequeno calendário e marque quando você conseguiu ser mais forte que as reclamações e o baixo astral. E ofereça um agrado a você mesma por isso;
- Horário: cuide da rotina. Tenha horários para acordar, fazer as refeições, estudar ou trabalhar, relaxar e voltar para a cama, depois de um dia intenso. Não deixe espaços ociosos no seu dia, ocupe-se com o que gosta e sinta-se útil e capaz;
- Dê colorido à vida: experimente situações novas sempre – uma comida diferente, um passeio onde nunca esteve antes ou qualquer outra atividade que não fazia parte da sua rotina, até então;
- Atividade física: caminhe, corra, ande de bicicleta, sinta a brisa e a luz natural do dia. A revista americana Health cita estudos que mostram que as pessoas depressivas, praticantes de atividade física com regularidade, têm sintomas da doença reduzidos significativamente, chegando a 50%.
