Bebida ajuda no controle do peso e da pressão, mas exige atenção às contraindicações
O chá de hibisco ganhou fama por ajudar no emagrecimento e na saúde cardiovascular. Mas, apesar dos benefícios, a bebida também tem contraindicações (Foto Arquivo)
O chá de hibisco ganhou fama por ajudar no emagrecimento e na saúde cardiovascular. Produzido a partir do cálice seco da flor Hibiscus sabdariffa, ele é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais.
Mas, apesar dos benefícios, a bebida também tem contraindicações. Entender os dois lados é essencial para consumir com segurança.
Quais são os principais benefícios do chá de hibisco
Segundo o farmacêutico naturopata Jamar Tejada, os compostos antioxidantes presentes na planta ajudam a prevenir diversos problemas de saúde.
Veja os principais efeitos positivos.
1. Auxilia no controle da pressão arterial
O consumo regular pode contribuir para reduzir pressão arterial e triglicerídeos.
Também pode ajudar a equilibrar colesterol, aumentando o HDL e reduzindo o LDL. Esses efeitos favorecem a saúde cardiovascular.
2. Ajuda a reduzir retenção de líquido
O chá de hibisco possui efeito diurético. A presença de flavonoides, como a quercetina, estimula a eliminação de líquidos pelo organismo.
Isso pode reduzir inchaço.
3. Pode favorecer a perda de peso
Os polifenóis, como antocianinas e flavonoides, auxiliam no metabolismo. A bebida pode complementar hábitos saudáveis, mas não faz milagres isoladamente.
Alimentação equilibrada continua sendo essencial.
4. Combate radicais livres
Os antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo. Isso contribui para prevenir envelhecimento precoce e doenças crônicas.
5. Contribui para o bem-estar
A bebida contém ferro e vitamina C. Esses nutrientes ajudam na oxigenação do corpo e no fortalecimento da imunidade.
E os efeitos colaterais?
Apesar dos benefícios, o chá de hibisco não é indicado para todos.
Pessoas com pressão baixa devem evitar o consumo. A bebida pode causar tontura e sonolência. Também não é recomendada para gestantes e lactantes.
O consumo excessivo pode provocar perda de eletrólitos, essenciais para o equilíbrio do organismo. Em grandes quantidades, pode levar à desidratação e sobrecarga hepática.
Equilíbrio é a chave
– O chá de hibisco pode ser aliado da saúde quando consumido com moderação.
– Não substitui acompanhamento médico nem hábitos saudáveis.
– Se houver condições pré-existentes, o ideal é buscar orientação profissional.
– Natural não significa isento de risco.
– Consumir com consciência é o melhor caminho para aproveitar benefícios sem prejudicar a saúde.
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