Dormir com a barriga cheia gera mais atividade no cérebro – foto Arquivo
Ir dormir depois de bater aquele pratão não é garantia de pesadelos. Mas é um fator que, sim, colabora para que eles possam acontecer.
Comer demais pode causar uma aceleração no metabolismo, o que gera mais atividade no cérebro.
Além disso, deitar-se com o estômago cheio pode provocar refluxo e isso, por sua vez, pode atrapalhar o sono.
Essas disrupções no sono são bem problemáticas e podem fazer você acordar durante a noite.
Toda condição médica que desperta você durante o sono pode, potencialmente, levar a um aumento na taxa lembrança dos sonhos, sejam eles bons ou não.
Uma pessoa que acorda durante a fase de sonho do sono está “mais próxima” dele e, portanto, irá se lembrar de seus eventos de forma mais vívida.
Recentemente, um estudo da Universidade de Montreal apontou uma correlação entre alimentação, comer antes de dormir e a ocorrência de pesadelos.
Os cientistas observaram que 9,5% dos participantes relataram uma ligação entre comer tarde e ter pesadelos.
Outro estudo, publicado no Journal of The Mind and Body, analisou comidas específicas: sorvete e barras de chocolate.
Descobriu-se que esses snacks podem desencadear um aumento das ondas cerebrais, o que pode causar pesadelos — 7 dos 10 participantes relataram ter tido sonhos ruins.
O estudo também revelou que ir para a cama com o estômago cheio, independentemente do que você comeu, pode provocar ondas cerebrais que induzem pesadelos.
Fonte: Galileu
