Uma xícara contem 8 gramas de fibra — o que representa 32% do valor diário de que o corpo precisa
Se existisse um prêmio para a melhor fruta, as framboesas levariam o troféu. Quem o diz é a “Eat This, Not That!”, que destaca a elevada quantidade de fibra que estas contém.
De fato, se comer cerca de uma xícara de framboesas diariamente, obterá 8 gramas de fibra – que representa 32% do valor diário de que precisa. As fibras podem ajudar a eliminar as toxinas do corpo e combater a inflamação do intestino. A acrescentar, podem até ajudá-lo a perder peso.
Além da fibra, as framboesas são excelentes fontes de vitamina C, manganês e vitamina K. Também contêm ferro, magnésio, fósforo, potássio, cobre, tiamina, cálcio, zinco, bem como vitaminas E, A e B6 .
Como se não bastasse são incrivelmente ricas em antioxidantes, que, de acordo com a Healthline, são importantes para a saúde das células que lutam contra o estresse oxidativo, ligado a todos os tipos de doenças, como câncer, diabetes e doenças cardíacas.
Além disso, foi comprovado que os antioxidantes têm propriedades anti-envelhecimento.
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