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Dormir com a televisão ligada afeta a qualidade de sono

 

A qualidade do sono é uma das coisas mais importantes para o bom funcionamento do organismo. Disso não temos dúvidas.

Mas o que é que os especialistas têm a dizer sobre um dos hábitos mais comuns que é adormecer com a televisão ligada?

Muitas pessoas afirmam que dormir com a televisão ligada as ajuda a dormir. No entanto, os especialistas geralmente concordam que esta não é uma boa ideia.

Isto porque dormir com a televisão acesa aumenta a sua exposição à luz azul, o que pode aumentar o risco de obesidade, diabetes e outros problemas de saúde.

Pode também reduzir o sono e interromper a produção de melatonina pelo corpo.

Então, para não acarretar problemas para o organismo, o melhor a fazer é criar um ambiente propício para o relaxamento e o sono – sem tv ligada!

*Informações Notícias ao Minuto

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