Tem uma viagem programada? Leve uma bola de tênis na bagagem de mão e evite cruzar as pernas para prevenir a má circulação (Foto Feepik)
Um artigo esportivo pode ser a solução para o seu bem-estar em longas viagens de avião. Isso mesmo: levar uma simples bola de tênis na bagagem de mão pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e aliviar tensões musculares.
O pequeno objeto é uma recomendação fácil de seguir, segundo especialistas. Pequena e leve, a bola pode ser usada para massagear coxas, tornozelos, pernas, ombros e pulsos, aplicando uma leve pressão e rolando-a para cima e para baixo.
A dica vale para todos, mas é especialmente importante para pessoas idosas.
Recomendações durante a viagem
Profissionais da Mobility Solutions Direct, empresa do Reino Unido especializada em dispositivos de auxílio à mobilidade, também reforçam outra orientação crucial para viagens longas: não cruzar as pernas.
Lee Cartwright, especialista em cuidados com idosos, explica o cuidado que se deve ter ao se acomodar no assento:
“Pode parecer inofensivo, mas, na verdade, é uma das piores coisas que você pode fazer para sua saúde enquanto viaja”.
“Isso pode causar dores nas costas e nas articulações e, mais grave, restringir o fluxo sanguíneo nas pernas, aumentando o risco de desenvolver trombose venosa profunda”, disse ele ao Daily Mail.
A trombose venosa profunda é a formação de um coágulo sanguíneo em uma veia profunda — mais comumente nas pernas — que pode causar inchaço e dor.
Tem uma viagem programada? Anote essas duas dicas: leve uma bola de tênis na bagagem de mão e evite cruzar as pernas para prevenir a má circulação.
Fonte: Casa Vogue
