O excesso de trabalho tem sido associado à diversos problemas de
saúde, especialmente mental, como stress crônico, ansiedade e depressão.
Agora, novo estudo indica que fazer muitas horas extras aumenta o risco de acidente vascular
cerebral (AVC).
A pesquisa, publicada recentemente na revista Stroke, indica que quem trabalha mais de 10 horas
diárias por 50 dias durante o ano está 29% mais propenso a sofrer AVC. O risco
é ainda maior para quem mantém essa rotina ao longo de 10 anos: 45%.
Os pesquisadores descobriram também que esse risco
parece ser maior para indivíduos com menos de 50 anos de idade. A descoberta
foi uma surpresa, já que a população com maior propensão a sofrer AVC está
acima dos 65 anos. A equipe acredita que os resultados do estudo explicam por que
pessoas estão desenvolvendo a doença cada vez mais cedo.
Este foi o caso de Jeff Hiserodt, de 42 anos. “Eu
tive um coágulo de sangue atrás do meu olho direito. Fiquei paralisado do lado
esquerdo e cego”, contou. Ele revelou que dedicava 60 a 65 horas por
semana (cerca de 10 horas por dia) ao seu negócio.
Apesar de não ter sido possível encontrar uma relação direta
entre o trabalho excessivo e o risco de AVC, a equipe acredita que a associação
possa ser explicada pelo tipo de trabalho, como trabalhos noturnos ou muito
estressantes, e aos hábitos nocivos que as pessoas adquirem ao passar mais
tempo trabalhando, incluindo alimentação inadequada e falta de exercício
físico.
O trabalho noturno, por exemplo, interfere no
relógio biológico, responsável por regular diversas funções do organismo.
Empregos que afetam o estilo de
vida, podem despertar hábitos nocivos, com maior consumo de álcool e cigarro. Ainda
há aqueles cuja rotina estressante pode provocar insônia. “Há
uma modificação do comportamento ligada ao trabalho, principalmente ao excesso
de trabalho a longo prazo, o que pode justamente, acarretar a ocorrência de um
acidente cardiovascular”, explicou Alexis Descatha, principal autor do estudo,
à Rádio França Internacional (RFI).
Diante disso, a recomendação é tentar manter uma
rotina de trabalho consciente que não exclua as horas de descanso, lazer e
cuidados com a saúde. “Coma de forma saudável, se exercite por pelo menos 30 minutos por dia e certifique-se de ser
cuidadoso com fatores de risco como pressão alta, colesterol alto ou qualquer
problema cardíaco”, disse Arbi Ohanian, do Huntington Hospital, nos Estados
Unidos, à revista People.
O estudo
Os pesquisadores chegaram a esta conclusão depois de
analisar dados de 143.592 participantes
com idade entre 18 e 69 anos. Entre os voluntários, 42.542 relataram trabalhar
mais de 10 horas por dia, enquanto 14.481 afirmaram ter trabalhado em excesso
ao longo de 10 anos ou mais. Ao longo do estudo, que começou em 2012, 1.224
participantes sofreram AVC. Após excluir fatores de risco para a doença, como
sexo, idade e tabagismo, a equipe concluiu que trabalhar demais eleva o risco
de acidente vascular cerebral.
O que fazer?
Apesar do resultado preocupante, especialistas
afirmam que não há motivo para pânico. “Todo
mundo tem diferentes situações sociais. Você não pode simplesmente dizer para
alguém não trabalhar em determinada área ou empresa porque é estressante,
afinal, todo trabalho é estressante. Mas se você perceber que o stress chega a
um ponto em que não é saudável, então é uma história diferente. Você deveria
reconsiderar o que faz.”, comentou Ohanian.
Ele ainda explicou que manter uma rotina de vida
mais ativa e saudável ajuda a evitar riscos de saúde. Portanto, mantenha uma
alimentação balanceada, pratique atividade física e visite um médico
regularmente, especialmente aqueles que já apresentam fatores de risco para o
AVC, como hipertensão e colesterol
alto.
Cuidado com suplementos
Assim como o excesso de trabalho aumenta o risco de
AVC, outros hábitos comuns podem comprometer a saúde cardiovascular. Um novo
estudo indica que suplementos vitamínicos que combinam cálcio e vitamina D
aumentam em 17% o risco de acidente
vascular cerebral.
Segundo os pesquisadores, a combinação pode causar aterosclerose,
doença caracterizada pelo acúmulo de placas de gordura nas paredes arteriais, o
que provoca endurecimento das artérias. Quando essas placas se rompem, as
artérias podem ficar obstruídas por coágulos.
Esse tipo de suplemento é
comumente comercializado como forma de preservar a resistência óssea e costuma
ser adquiridas por pessoas mais velhas, cujo risco de AVC já é aumentado.
De
acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS, na sigla em
inglês), a suplementação alimentar é desnecessária para a maioria das pessoas,
uma vez que é possível conseguir a quantidade necessária de vitaminas e
minerais apenas mantendo uma dieta balanceada.
Portanto, aqueles que
acreditam precisar de alguma vitamina, devem procurar um médico para confirmar a
necessidade e receber a prescrição adequada.
