PRÁTICA ESPORTIVA
5 exercícios de calistenia para fazer no ambiente caseiro e com bons resultados
Educador físico especialista em calistenia explica movimentos simples que podem ser incluídos na rotina sem uso de equipamentos
ACADEMIA CASEIRA
Atividade física em casa se consolida como novo padrão de bem-estar no Brasil
Com mais de 40% dos brasileiros fisicamente ativos, prática que ganhou espaço em 2025 entra em 2026 consolidada na rotina de bem-estar
MOVIMENTO
Ative o seu bem-estar: saiba como os exercícios físicos fortalecem a saúde mental
A prática regular de exercícios físicos traz benefícios comprovados à saúde mental, atuando em múltiplos níveis, biológico, psicológico e social
DICA DE SAÚDE
Exercícios físicos não precisam ser longos e pesados, diz OMS; veja as recomendações
Organização Mundial de Saúde aponta que 150 minutos semanais de exercícios já trazem grandes benefícios ao corpo e à mente
BOA FORMA
Quer emagrecer 10kg de forma rápida? Faça esse treino para emagrecer em casa
A chave para o sucesso é a constância. Treine pelo menos três vezes por semana para garantir resultados mais duradouros
Colunistas
