Saúde mental: saiba como a batata doce pode ajudar a aliviar o estresse

  • Salvador Netto
  • Publicado em 19 de dezembro de 2020 às 18:40
  • Modificado em 11 de janeiro de 2021 às 12:09
compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin

A batata doce é rica em nutrientes importantes como vitamina C e potássio

Embora surtos ocasionais de estresse sejam difíceis de evitar, o estresse crônico pode afetar seriamente a sua saúde física e emocional. Na verdade, pode até aumentar o risco de doenças cardíacas e depressão.

Curiosamente, certos alimentos e bebidas podem ter qualidades que ajudam a aliviar o estresse. É o caso da batata doce.

Segundo a “Healthline”, comer hidratos de carbono complexos e ricos em nutrientes, como a batata doce, pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Um estudo de oito semanas em mulheres com excesso de peso ou obesidade descobriu que aquelas que começaram a seguir uma dieta rica em hidratos de carbono complexos e nutrientes tinham níveis significativamente mais baixos de cortisol do que aquelas que seguiram uma dieta americana padrão rica em hidratos de carbono refinados.

A batata doce é um alimento completo, rico em nutrientes importantes como vitamina C e potássio.


+ Saúde