Encontrada no cabelo, pele e unhas, a queratina é uma proteína importante para manter a estrutura do maior órgão do corpo humano, que é a própria pele.
A queratina tem como funções no organismo auxiliar a cicatrização de feridas, além de manter o cabelo e unhas fortes e saudáveis.
Algumas pessoas acabam por recorrer aos suplementos de queratina para prevenção da queda de cabelo, melhorar a textura da pele e fortalecer e aumentar o crescimento das unhas.
Porém, é possível conseguir os mesmos resultados com alimentos naturais e saudáveis, que contêm excelentes níveis da proteína, veja:
Ovos: são fontes naturais de biotina, nutriente essencial envolvido na síntese de queratina e que favorece o fortalecimento e crescimento saudável de cabelos e unhas.
Cebola: além de serem ótimas quando usadas para temperar os mais diversos pratos, a cebola também ajuda no aumento da produção da queratina. Rica em N-acetilcisteína, antioxidante natural que é convertido pelo organismo humano em L-cisteína, um dos componentes da queratina.
Salmão: alimento praticamente completo, com altos índices de ácidos graxos, proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento de todo o organismo. é uma excelente fonte de biotina, fundamental para o aumento na produção de queratina.
