domingo, 8 de novembro de 2026 domingo, 8 nov 2026 20° 27°/17° Franca
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Quer parar de fumar? Veja quais alimentos podem colaborar no processo!

Incluir alimentos ricos em aminoácidos no cardápio ajuda a lidar com os sintomas da abstinência da nicotina

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Novos hábitos alimentares podem ser grandes aliados na hora de parar de fumar
Alimentos podem ser grandes aliados na luta para deixar o cigarro

 

Deixar de fumar é um grande desafio por causa da nicotina, uma substância altamente viciante.

A alimentação pode ser uma aliada no processo para abandonar o vício, compensando as alterações de humor comuns no período.

Um dos alimentos aliados da luta contra o tabaco é a banana. Além de ser fonte de vitamina B6, ela possui o aminoácido triptofano que é responsável pela produção de serotonina.

O hormônio ajuda na diminuição do estresse, sintoma comum durante o período de abstinência.

Além de adesivos de nicotina e exercícios físicos, também é possível combater o cigarro através da alimentação!

Ficou curioso para saber quais ingredientes podem te auxiliar nesse desafio? Então confira agora mesmo os alimentos que podem te ajudar a superar o cigarro:

Banana
A banana é uma fonte rica de vitamina B6. Além disso, ela também possui o aminoácido triptofano, que ajuda a diminuir o estresse porque é responsável pela produção de serotonina.

Chocolate, grão-de-bico, laticínios e peixes são outros alimentos que possuem grandes quantidades desse aminoácido.

Essas opções podem ajudar muito nas primeiras semanas, já que nesse período é mais difícil lidar com a abstinência.

Tomate
O tomate pertence a mesma família do tabaco. Por isso, o alimento possui pequenas quantidades de nicotina em sua composição.

Incluir o tomate na alimentação é uma ótima maneira de reduzir, aos poucos, o nível de nicotina no organismo de maneira saudável. Prepare sucos, saladas e molhos para aumentar o consumo desse alimento na sua rotina!

Cenoura e Aipo
Esses dois alimentos cortados em tiras podem ajudar em momentos que bate a vontade de fumar.

O formato da cenoura e do aipo vai ajudar na fixação oral que o cigarro realiza, além de aliviar a vontade de segurar algo entre os dedos.

O que evitar?
É muito importante evitar consumir álcool e café. Essas bebidas podem funcionar como fortes gatilhos e não vão ajudar aqueles que desejam parar de fumar.

Lembre-se! Mesmo com essas dicas, é muito importante que as pessoas que desejam parar de fumar busquem especialistas como psicólogos e médicos para auxiliar no processo.

*Informações Guia da Cozinha

Autor

Nina Ribeiro

Redação · Jornal da Franca

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Horóscopo

Lua nova em Escorpião · Sol em Escorpião

Áries 21/3 a 19/4

O domingo convida a desacelerar e olhar para dentro com carinho. Aproveite a energia de renovação para desapegar de velhas mágoas nas relações pessoais. Ao planejar a semana de trabalho, priorize tarefas que tragam paz de espírito.

Touro 20/4 a 20/5

Novos começos marcam os seus relacionamentos mais próximos neste dia. Abra espaço para conversas francas e acolha as mudanças na sua rotina a dois. Parcerias profissionais podem ganhar um fôlego renovado se você ouvir a intuição.

Gêmeos 21/5 a 20/6

Organize o seu cotidiano com leveza e deixe de lado o excesso de cobranças. Uma mudança sutil nos seus hábitos trará mais disposição para o trabalho nos próximos dias. Demonstre seu afeto com pequenos gestos sinceros e acolhedores.

Câncer 21/6 a 22/7

Sua criatividade ganha força neste domingo fértil em boas ideias. Permita-se vivenciar os sentimentos com profundidade e dedique tempo ao que faz seu coração vibrar. No trabalho, novos projetos começam a tomar forma com naturalidade.

Leão 23/7 a 22/8

O aconchego do lar oferece o refúgio perfeito para recarregar as energias. Conversas sinceras fortalecem os laços com quem você ama e trazem serenidade ao ambiente. Repensar prioridades deixará sua rotina muito mais equilibrada.

Virgem 23/8 a 22/9

Um novo ciclo favorece diálogos esclarecedores e trocas enriquecedoras com pessoas queridas. Expresse suas ideias com suavidade e clareza ao organizar seus compromissos futuros. Estudar novas abordagens profissionais abrirá bons caminhos.

Libra 23/9 a 22/10

Momento oportuno para valorizar suas conquistas e reorganizar os recursos pessoais com calma. Reconheça seus próprios talentos e estabeleça metas profissionais mais alinhadas aos seus valores. Cultive relações que inspirem segurança mútua.

Escorpião 23/10 a 21/11

Com o Sol e a Lua iluminando seu signo, você ganha um poderoso impulso para se reinventar. Foque no autoconhecimento e defina com clareza o que deseja construir daqui para frente. Sua presença magnética inspira respeito e carinho em todos.

Sagitário 22/11 a 21/12

O silêncio interior será seu melhor conselheiro para encerrar ciclos que já cumpriram seu papel. Reserve momentos de recolhimento para clarear os sentimentos antes de agir. Uma postura tranquila trará mais harmonia para a sua rotina semanal.

Capricórnio 22/12 a 19/1

Sonhos antigos ganham um novo sopro de ânimo graças ao apoio de amizades leais. O trabalho em equipe e os planos compartilhados trarão excelentes frutos a médio prazo. Dedique a tarde a fortalecer laços com pessoas que compartilham seus ideais.

Aquário 20/1 a 18/2

Novas metas profissionais começam a se desenhar de maneira bastante promissora. Foque em construir uma trajetória sólida, sem abrir mão daquilo em que você realmente acredita. O carinho das pessoas próximas trará leveza ao seu domingo.

Peixes 19/2 a 20/3

Sua sensibilidade apurada aponta caminhos inspiradores para expandir seus horizontes. Confie nos seus sentimentos e planeje novos aprendizados com entusiasmo e dedicação. Nas relações, a empatia mútua transformará momentos simples em lembranças especiais.

Indicadores Agro
Boi gordo arroba · Franca
R$ 376,00 0,0% 23/10/2026
Café arábica saca 60kg · Franca
R$ 1.700,00 1,2% 23/10/2026
Laranja pêra cx 40,8kg · Franca
R$ 28,58 0,3% 23/10/2026
Milho saca 60kg · Franca
R$ 58,00 0,1% 23/10/2026
Soja saca 60kg · Franca
R$ 126,00 21/10/2026
Algodão pluma 15kg · São Paulo/SP
R$ 139,00 3,5% 05/10/2026
Atualizado 24/10 09h00 · Agrolink · Franca/SP (dia)
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Loterias
Mega-Sena Concurso 3082 06/11/2026 Acumulou Último resultado
04 16 23 24 38 44

Prêmio estimado: R$ 60.000.000,00 Próximo: 08/11/2026

Quina Concurso 7161 06/11/2026 Acumulou Último resultado
48 53 68 71 79

Prêmio estimado: R$ 2.100.000,00 Próximo: 08/11/2026

Lotofácil Concurso 3823 06/11/2026 Último resultado
03 06 07 08 10 11 15 16 17 18 20 21 22 23 24

Prêmio estimado: R$ 2.000.000,00 Próximo: 08/11/2026

Atualizado 07/11/2026 22h30
Notas de falecimento
  • JOSE MARIA MACHADO TEIXEIRA (PADRASTO) Falecimento 07/11/2026
  • ANA CLAUDIA DE SOUZA Falecimento 07/11/2026
  • OTÁVIO ROSENDO DA SILVA Falecimento 07/11/2026

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