Estratégias da psicologia podem realmente dar certo quando se trata de resultados físicos?
Agora é a época do “Projeto Verão”, momento em que muitas pessoas se colocam à disposição para atividades físicas e alimentação saudável.
Paralelamente, quem mantém esse hábito por longo tempo costuma compartilhar frases de incentivos nas redes sociais. Nesse sentido, a frase “o corpo alcança o que a mente acredita é só um clichê?” Psicólogo tira dúvida.
Respostas e ganhos positivos
“São diversas as estratégias da psicologia, que estão diretamente ligadas a atividade física. Tanto a parte de preparação física quanto a de esportes coletivos, como futebol, vôlei, basquete e demais”.
“A nossa ideia de psicólogo de esporte na atividade física é conseguir inserir a atividade física no contexto daquele indivíduo”, disse o especialista em análise do comportamento, Henrique Carpigiani.
Questionado sobre os benefícios de quem mantém a parte mental forte juntamente com o exercício físico diário, Henrique listou uma série de vantagens para aqueles que estão na ativa por hobby ou devido as suas questões profissionais.
“Algumas estratégias são bem aplicadas de começar e manter-se nessa atividade. Estabelecimento de meta de botar no ‘papel’ onde quer chegar e o ‘passo a passo’. O controle da ansiedade. O gerenciamento de stress para não abandonar esses objetivos e ‘cair’ na cachaça (risos)”.
“Manter uma boa rotina de preparação para que treine a sua atenção e evite uma lesão, acidente ou uma coisa pior”, complementou Carpigiani.
Ou seja, essas respostas desse analista de comportamento apenas corroboram que essas frases não são em vão. Antes de iniciar em qualquer esporte, a mente sã sempre em primeiro lugar, que aí aliada com uma alimentação saudável ajudam nas conquistas dos seus resultados.
Pesquisa de campo
Existe uma experiência que valida as teses do Henrique Carpigiani. O HSM (Hospital de Saúde Mental Professor Frota Pinto), de Fortaleza, divulgou pesquisa no segundo semestre de 2020, que garantiu a eficácia do exercício físico para o tratamento de transtorno mental.
O HSM improvisou campo de futebol na sua unidade, contou com as doações de tênis, roupas para os participantes desse experimento, que se dividiram em equipes. O resultado de imediato foi ver o ânimo dos integrantes na hora de se exercitarem.
A psicóloga Ré Moura liderou esse trabalho, admitiu que o exercício físico é essencial no tratamento da saúde mental porque melhora a autoestima.
Também proporciona sensação de calma e bem-estar e diminui os riscos da depressão. Não houve até o momento a atualização dessa linha de trabalho.
*Informações SportLife
