Chás trazem diversos benefícios para a saúde e são aliados extras na hora de emagrecer
Além de saborosos e benéficos para a saúde, os chás são úteis no processo de emagrecimento.
Por conta do efeito diurético, as infusões aceleram a perda de peso e são ótimas opções para reduzir o consumo calórico da dieta.
A nutricionista funcional e esportiva Andréa Marim elegeu as três melhores opções para quem quer perder peso.
“Os chá ainda podem ter efeito termogênico, que acelera o metabolismo e potencializa a queima de gordura, e propriedades antioxidantes, facilitadoras do trânsito intestinal”, revela a nutricionista.
Chá de hibisco e canela
Queridinho no universo fitness, a bebida promove diversos benefícios à saúde. O chá ajuda a controlar a pressão arterial, previne a diabetes, melhora o processo de digestão e combate o envelhecimento precoce.
Ingredientes:
150 ml de água quente
1 colher (de sopa) de hibisco
Canela em pau
1 colher (de chá) de gengibre
Cravo
Modo de preparo
Com a panela fechada, ferva a água com o gengibre, o cravo e a canela por três minutos. Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hibisco. Tampe a panela novamente e deixe a mistura descansar por 10 minutos. O chá pode ser tomado quente ou frio. Se quiser, acrescente limão a gosto.
Chá mate
Como uma bomba termogênica, o chá mate aumenta a sensação de saciedade e diminui o inchaço do corpo.
Ingredientes
1 colher (sobremesa ) de hibisco
1 colher (sobremesa) de chá mate
1 colher (café) cavalinha
1 colher (café) chá verde
1 pedaço de gengibre (3 cm)
Cravo e canela em pau a gosto
1/2 limão siciliano
Modo de preparo
Ferva o gengibre ralado, o cravo e a canela em pau em 200 ml de água por oito minutos. Feito isso, desligue o fogo e acrescente o hibisco e o chá mate. Deixe a infusão descansar em panela tampada por 5 minutos. Na hora de tomar, esprema o limão. Adoce com stevia ou xilitol. Para melhores resultados, consuma duas vezes ao dia.
Chá verde de hortelã e gengibre
Um dos mais saborosos, uma xícara do chá verde de hortelã e gengibre acelera o metabolismo e equilibra o colesterol. E mais: tem ação antioxidante, equilibra o colesterol, melhora o humor e otimiza a digestão.
Ingredientes
150 ml de água quente
1 colher (de sopa) de chá verde
1 colher (de sopa) de hortelã
1 colher (de chá) de gengibre
½ limão
Modo de preparo
Ferva a água com o gengibre em uma panela tampada por três minutos. Desligue o fogo e acrescente as folhas de chá verde e hortelã. Tampe a panela novamente e deixe em infusão por 10 minutos. O chá pode ser tomado quente ou frio. Se quiser, acrescente limão a gosto.
*Informações Metrópoles
