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O alongamento que o Pilates proporciona aos seus praticantes ajuda a manter a flexibilidade

Podemos destacar o Pilates como uma ótima atividade para enfrentar os dias frios e trabalhar o corpo e mente como um todo.

O alongamento que o Pilates proporciona aos seus praticantes ajuda a manter o alongamento da fibra muscular, diminuindo a tensão deles durante o inverno.

Além do mais, proporciona consciência corporal, força muscular, melhora da capacidade respiratória e também uma sensação de bem estar.

Os maiores benefícios do Pilates são, fortalecimento ósseo e muscular, aumento da mobilidade e flexibilidade, melhora da postura, disposição, concentração, melhora da auto estima, imagem corporal, redução de medidas e consequentemente bem estar.

Todos os exercícios praticados no Pilates, proporcionam resultados eficazes para o desgaste das articulações.

É indicado para pessoas de todas as idades, pois seus exercícios são de baixo impacto, com poucas repetições, conforme a necessidade de cada pessoa.

Uma grande vantagem de praticar o Pilates no inverno é a prevenção de gripes, resfriados e vários problemas respiratórios, porque melhora o sistema imunológico.

Podemos citar alguns benefícios do pilates:

Alivio do estresse;

Redução da irritabilidade;

Melhora a qualidade do sono;

Maior capacidade cardiorrespiratória;

Melhora disposição, qualidade de vida e o condicionamento físico

Estimulo a memória e coordenação motora;

Relaxamento;

Redução do risco de desenvolver outras doenças.

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