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Estudo revela uma maneira simples de aliviar a depressão; saiba qual é!

Sentindo-se deprimido e ansioso? Saiba que, de acordo com um novo estudo, você pode aliviar suas emoções negativas ajudando outras pessoas

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Estudo revela uma maneira simples de aliviar a depressão; saiba qual é!
people old and young hand holding with sunset background
Atos de bondade podem ajudar a aliviar o estresse e a depressão – foto Freepik

 

Sentindo-se deprimido e ansioso? Saiba que, de acordo com um novo estudo da Ohio State University, você pode, possivelmente, aliviar suas emoções negativas ajudando outras pessoas.

O estudo foi conduzido pelos professores Jennifer Cheavens e David Cregg e publicado no The Journal of Positive Psychology.

O estudo descobriu que realizar atos de bondade proporciona uma série de benefícios aos pacientes, com resultados melhores do que os observados com a terapia tradicional.

Atos gentis ajudam as pessoas a gerarem vínculo social

De acordo com David Cregg, esta foi a única técnica de intervenção que ajudou aqueles que lutavam contra a depressão e a ansiedade a se conectarem com as pessoas ao seu redor.

“A conexão social é um dos ingredientes da vida mais fortemente associados ao bem-estar”, disse Cregg a Jeff Grabmeier, do Ohio State News.

A bondade como solução

Mas esta não foi a primeira vez que pesquisadores provaram que ajudar os outros poderia trazer benefícios também para aquele que pratica o ato da bondade.

Em 2021, um estudo semelhante, publicado na maior revista de psicologia do mundo, Frontiers of Psychology, descobriu que praticar a bondade focada no outro pode ajudar aqueles que sofrem de doenças mentais.

“Através do nosso estudo, ficou demonstrado que colocar a atenção nos outros por meio de atos de bondade melhorou o bem-estar psicológico dos pacientes”, observaram os autores do estudo.

Reduzir o estresse

O artigo de 2021 também revelou que atos de bondade podem reduzir o estresse e os sintomas de depressão e ansiedade em indivíduos vulneráveis a doenças mentais.

No estudo conduzido por Chevens e Cregg, os pesquisadores observaram que nossa compreensão sobre aqueles que estão deprimidos pode estar errada.

Por isso, devemos ajustar a forma como aconselhamos as pessoas que sofrem de doenças mentais.

“Muitas vezes, pensamos que as pessoas com depressão estão saturadas, então não queremos sobrecarregá-las pedindo que ajudem os outros. Mas os resultados do estudo mostram justamente o contrário”, disse Chavens.

*Informações The Daily Digest

Autor

Rosana Ribeiro

Redação · Jornal da Franca

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Horóscopo

Lua minguante em Libra · Sol em Escorpião

Áries 21/3 a 19/4

Sua energia natural pede pausa hoje para alinhar parcerias importantes no trabalho. Aproveite a Lua minguante para finalizar pendências e escutar mais antes de agir. No campo afetivo, evite discussões desnecessárias e busque o diálogo calmo.

Touro 20/4 a 20/5

Aproveite esta sexta-feira para organizar sua rotina profissional e eliminar tarefas que já não fazem sentido. Nas relações, reserve um tempo de qualidade para quem traz paz ao seu coração. Cuidar do próprio bem-estar deve ser sua prioridade absoluta agora.

Gêmeos 21/5 a 20/6

Sua mente criativa ganha fôlego extra para resolver pendências profissionais com leveza e praticidade. Nas interações sociais, escolha conversas profundas em vez de dispersar sua valiosa energia. O momento pede momentos de introspecção e descanso genuíno.

Câncer 21/6 a 22/7

A energia de hoje favorece a reorganização do lar e o fortalecimento de vínculos familiares sinceros. No ambiente profissional, mantenha a discrição e foque em concluir suas obrigações sem pressa. Permita-se acolher suas próprias vulnerabilidades com carinho.

Leão 23/7 a 22/8

O brilho pessoal continua forte, mas a fase lunar pede mais escuta atenta e menos protagonismo. No trabalho, colabore com a equipe para alcançar metas comuns de forma harmoniosa. Aproveite a noite para relaxar na companhia de boas leituras ou música.

Virgem 23/8 a 22/9

Sua habilidade analítica será fundamental para reorganizar as finanças e otimizar processos na rotina. Nas relações pessoais, demonstre afeto através de pequenos gestos práticos e cotidianos. Evite o perfeccionismo excessivo e permita que as coisas fluam naturalmente.

Libra 23/9 a 22/10

Com a Lua em seu signo, sua intuição está ampliada para harmonizar conflitos e tomar decisões importantes. No trabalho, aposte na diplomacia para destravar projetos que estavam parados. Cuide da sua autoestima valorizando suas próprias conquistas recentes.

Escorpião 23/10 a 21/11

Com o Sol em seu signo, sua intuição está afiada para perceber detalhes invisíveis aos outros. No ambiente profissional, canalize essa força para concluir ciclos e renovar suas energias. Nas relações, o silêncio consciente pode curar antigos mal-entendidos.

Sagitário 22/11 a 21/12

O dia convida a revisar planos de longo prazo e ajustar expectativas em relação a futuros projetos. Nas amizades, cultive a paciência com quem demonstra um ritmo diferente do seu. Aproveite a noite para desacelerar o passo e restaurar suas energias.

Capricórnio 22/12 a 19/1

Sua dedicação profissional ganha reconhecimento sutil, mas é hora de dosar o ritmo para evitar o desgaste. Nas relações, compartilhe suas metas com quem realmente te apoia e compreende. Reserve um momento tranquilo para organizar seus pensamentos e relaxar.

Aquário 20/1 a 18/2

Ideias inovadoras surgem ao conversar com colegas de trabalho, trazendo soluções práticas para velhos problemas. No campo afetivo, valorize a liberdade mútua e mantenha conversas sinceras. Caminhar ao ar livre pode trazer a clareza mental que você tanto busca hoje.

Peixes 19/2 a 20/3

A sensibilidade está em alta, facilitando a empatia profunda nas suas trocas afetivas diárias. No trabalho, foque nas tarefas possíveis e evite assumir responsabilidades alheias que não lhe cabem. Busque refúgio em atividades artísticas ou espirituais que tragam paz interior.

Indicadores Agro
Boi gordo arroba · Franca
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Milho saca 60kg · Franca
R$ 58,00 0,1% 23/10/2026
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Atualizado 05/11/2026 22h30
Notas de falecimento
  • ROSA ROSSI Falecimento 05/11/2026
  • JANDYRA THOMAZINI (TIA) Falecimento 05/11/2026
  • VALTER PARDO MARTINS Falecimento 05/11/2026
  • NIRALDO ELIAS DE MORAIS Falecimento 05/11/2026

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