A gravidez é uma alegria na vida de toda a família. Porém, alguns fatos dessa nova fase não tão agradáveis, como o enjoo, por exemplo.
Essa característica da gravidez ocorre principalmente no primeiro trimestre, podendo sanar com o passar do tempo e aparecendo somente de maneira esporádica.
Geralmente o incômodo ocorre pela manhã, mas em muitos casos ele pode acontecer em qualquer hora do dia.
Alguns truques podem minimizar essa situação que tanto incomoda, anote:
- Coma amendoins, nozes, castanhas em geral e barrinhas de granola. Estes alimentos ajudam a absorver o excesso de ácido estomacal e o açúcar no sangue, que pode levar ao enjoo.
- Procure se alimentar regularmente para que não fique com fome e nem tão pouco exagere nas quantidades de alimento. Proceda da mesma forma com os líquidos.
- Descanse o máximo de tempo que puder, de preferência em locais relaxantes e longe do barulho.
- Uma toalha úmida pode ajudar a aliviar o incômodo do enjoo, basta coloca-la na testa ou sobre os olhos.
- Procure conversar com seu médico quanto ao uso de antiácidos, eles podem aliviar os sintomas do enjoo.
- Tenha a mão, principalmente pela manhã, um biscoito salgado. Os carboidratos suaves são mais fáceis de serem digeridos.
- Ao se sentir enjoada procure sentir o aroma de frutas cítricas, como por exemplo, o limão. Os mais antigos já diziam: “aromas e sabores ácidos e azedos ajudam algumas mulheres a não enjoar”.
- Evite alimentos gordurosos.
- Procure não se deitar logo após as refeições.
- Chás e balas de gengibre ajudam contra os enjoos, mas procure sempre ouvir a opinião do seu médico.
