Cochilo curto é prática antiga

Os japoneses dormem menos de sete horas por noite e lá, a relação com o sono é um pouco diferente. O costume da Inemuri começou a ser fortemente adotado na década de 1960 e se consolidou de uns tempos pra cá.

O relaxamento momento durante a longa jornada de trabalho ajuda a voltar para a rotina bem mais disposto.

Inemuri: cochilo curto melhora o cérebro

Segundo pesquisadores da Universidade de la República de Montevideo, no Uruguai, em parceria com pesquisadores de Harvard, os cochilos curtos são muito benéficos para nosso corpo.

O ideal é dar cochiladinhas de leve, de 20 a 30 minutos. Com isso, o cérebro tem um melhor volume cerebral total, principalmente para idosos.

Os resultados batem com outra pesquisa, desta vez da Universidade Nacional de Cingapura.

Veja os efeitos positivos do cochilo de curto prazo:

Melhora da memória

Otimiza o processamento de informações

Habilidade mental

Aumenta concentração

Melhora o humor

Desenvolve a criatividade

Prevenção de doenças

Como praticar a Inemuri?

Bom, o cochilo curto japonês tem algumas regras.

Primeiro, é preciso adormecer enquanto realiza outra atividade, como por exemplo esperar na estação de trem, descansar num banco de parque ou estar até mesmo trabalhando.

Segundo o portal Só Notícia Boa, a segunda característica fundamental é que a prática da Inemuri tem que durar entre 5 minutos a uma hora. Nunca mais que isso!!!