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Antes ou depois do café da manhã: qual é o melhor momento para escovar os dentes?

Realizar a ação de forma incorreta pode causar desgaste do esmalte e da gengiva

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Antes ou depois do café da manhã: qual é o melhor momento para escovar os dentes?
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Dentistas recomendam escovar os dentes antes do café da manhã para proteger o esmalte e evitar danos causados por alimentos ácidos (Foto Arquivo)

 

Manter uma boa higiene bucal vai muito além da frequência da escovação. Um hábito comum — escovar os dentes logo após o café da manhã — pode, na verdade, prejudicar a saúde dos dentes.

Especialistas alertam que o melhor momento para a escovação matinal é antes da primeira refeição do dia.

Por que escovar antes do café

De acordo com o dentista Suraj Kukadia, o flúor presente na pasta de dentes cria uma camada protetora contra os ácidos dos alimentos e bebidas.

Isso é especialmente importante em casos como o consumo de suco de laranja e outros itens ácidos, que podem enfraquecer o esmalte dental.

Escovar depois pode causar desgaste

Ao escovar os dentes logo após o café da manhã, a pessoa pode acabar espalhando os ácidos sobre os dentes, aumentando o risco de desgaste do esmalte e irritação da gengiva.

Além disso, durante a noite, há acúmulo de bactérias na boca, que são removidas com a escovação antes da refeição.

Intervalo após refeições é essencial

A dentista Deepa Chopra reforça que a escovação não deve ser feita imediatamente após comer.

Segundo ela, o esmalte fica temporariamente mais sensível após a ingestão de alimentos, principalmente os ácidos.

Espere pelo menos 30 minutos

A recomendação é aguardar cerca de 30 minutos após as refeições antes de escovar os dentes. Esse tempo permite que a saliva neutralize os ácidos naturalmente.

Escovar nesse intervalo pode causar maior sensibilidade e até contribuir para manchas nos dentes.

Hábitos que fazem a diferença

O Serviço de Saúde Pública do Reino Unido (NHS) também orienta algumas práticas essenciais para manter a saúde bucal:

– Escovar os dentes duas vezes ao dia
– Usar fio dental regularmente
– Reduzir o consumo de açúcar
– Evitar o tabagismo
– Limitar o consumo de álcool
– Manter consultas odontológicas em dia

Pequenas mudanças na rotina podem evitar problemas como cáries, doenças gengivais e até a perda dos dentes.

Fonte: O Globo

Autor

Nina Ribeiro

Redação · Jornal da Franca

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Áries 21/3 a 19/4

Sua energia de fogo ganha um belo impulso com a Lua em Sagitário. No trabalho, inicie aquele projeto que estava parado. Nas relações, aposte na sinceridade com leveza e evite discussões por detalhes banais.

Touro 20/4 a 20/5

Momento excelente para organizar suas finanças rotineiras e buscar mais conforto prático. No amor, valorize os momentos de silêncio e aconchego. A diplomacia libra equilibra suas parcerias profissionais.

Gêmeos 21/5 a 20/6

A troca de ideias flui com facilidade e traz ótimas soluções para a rotina. Nas relações afetivas, escute com atenção antes de emitir opiniões. No trabalho, a comunicação clara evita mal-entendidos.

Câncer 21/6 a 22/7

Cumpra suas tarefas diárias com calma e respeite o seu ritmo biológico. Nas relações familiares, um gesto simples de carinho renova os laços. No ambiente profissional, mantenha o foco nas prioridades.

Leão 23/7 a 22/8

Sua criatividade está em alta e contagia o ambiente de trabalho. No amor, demonstre afeto de forma espontânea e generosa. Aproveite a energia do dia para organizar melhor sua agenda pessoal.

Virgem 23/8 a 22/9

O foco na organização traz paz para a sua rotina doméstica. Nas relações, seja paciente com o ritmo dos outros. No trabalho, uma nova abordagem prática facilitará suas tarefas cotidianas.

Libra 23/9 a 22/10

Com o Sol em seu signo, sua simpatia abre portas importantes. Nas parcerias, equilibre suas necessidades com as do outro. No trabalho, tome decisões com base na harmonia e na justiça.

Escorpião 23/10 a 21/11

Reflita sobre seus sentimentos mais profundos sem pressa para definições. No trabalho, confie na sua intuição para resolver pendências antigas. Nas relações, compartilhe suas expectativas com clareza.

Sagitário 22/11 a 21/12

A Lua em seu signo traz entusiasmo renovado para encarar os desafios do dia. No trabalho, o otimismo atrai bons resultados. Nas relações, planeje algo divertido para espairecer a mente.

Capricórnio 22/12 a 19/1

Mantenha o foco em suas metas de longo prazo, mas cuide da rotina imediata. No amor, pequenas atitudes diárias fortalecem o vínculo. No trabalho, sua dedicação será notada e valorizada.

Aquário 20/1 a 18/2

Novas ideias surgem em conversas descontraídas com colegas. No campo afetivo, valorize a liberdade e o diálogo aberto. Organize seus compromissos para evitar sobrecarga no fim do dia.

Peixes 19/2 a 20/3

Conecte-se com sua sensibilidade para guiar suas escolhas profissionais. Nas relações, ofereça um ombro amigo a quem precisa. Na rotina, reserve um tempo para descansar e recarregar suas energias.

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Atualizado 13/10/2026 22h30
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