Formula Chopp

Afinal, todos sabem para que serve o suplemento de melatonina? Veja como funciona

  • Nene Sanches
  • Publicado em 6 de fevereiro de 2021 às 23:00
compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin

A melatonina é o ‘hormônio do sono’ que diz ao seu cérebro quando é hora de relaxar e ir para a cama

Os suplementos de melatonina são extremamente populares, usados frequentemente para tratar a insônia.

Um estudo, citado pela Healthline, descobriu que tomar 2 mg de melatonina antes de dormir melhora a qualidade do sono e a energia no dia seguinte, além de ajudar a adormecer mais rapidamente.

A acrescentar, a melatonina também é útil ao viajar e é eficaz para ajustar um novo fuso horário, pois ajuda o ritmo circadiano do seu corpo a voltar ao normal.


+ Saúde