Já pensou em juntar whey protein ao seu cappuccino?
A nova tendência do fitness promete melhorar a sua performance nos treinos ou simplesmente aumentar a ingestão diária de proteína.
Segundo um artigo do site Dicas de Treino, juntar os dois ingredientes pode ser a chave para ter mais energia para praticar exercício físico.
A cafeína age positivamente no funcionamento do cérebro, aumentando simultaneamente o foco e o humor.
O café também é um termogênico, estimulando e acelerando assim a queima de gordura visceral.
Já a whey protein (proteína à base de soro de leite) ajuda a aumentar e a manter a massa muscular.
Benefícios
– Mais disposição e concentração no treino;
– Aumento do consumo de proteína de alto valor biológico;
– Uma recuperação muscular mais rápida após o treino;
– Menos fadiga muscular;
– Retardo de dores musculares;
– Mais resistência durante a prática de exercício;
– Maior ganho de massa muscular.
Receita
Ingredientes
– 1 xícara de chá de leite magro;
– 1 colher de whey protein sabor baunilha;
– 1 colher de chá de cacau em pó;
– 1 colher de chá de café solúvel;
– 1 colher de chá de canela em pó;
– 1 colher de chá de mel ou açúcar amarelo.
Preparação
– Aqueça o leite;
– Coloque no liquidificador, junte os outros ingredientes e bata;
– Opcional: pode ainda acrescentar uma colher de creme de leite ou natas light ao final.
Esta receita pode ser consumida no meio da tarde.
