Diariamente
escutamos as pessoas falarem em estresse e demonstrarem sintomas desse mal que,
de acordo com pesquisa da Associação Internacional do Controle ao Estresse,
coloca o brasileiro como o segundo mais estressado do mundo, perdendo apenas
para o japonês. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), 90% da população
mundial sofre dessa enfermidade.
O
estresse é um problema sério e requer cuidados. A psicóloga do Hapvida,
Danielle Azevedo, explica que ele é uma resposta a algo que desestabiliza o indivíduo
e destaca que adotar hábitos simples pode reverter esse quadro. “Uma
rotina que conte com uma boa noite de sono, atividade física e alimentação
adequada é primordial para combater o estresse em todas as idades. No caso dos
adultos, é possível incluir a questão da sexualidade, o que gera a liberação de
hormônios que auxiliam na melhora do humor”, orienta.
A
Sociedade Brasileira de Cardiologia revela que quase 200 mil pessoas já
morreram esse ano no Brasil decorrentes de doenças cardiovasculares e o estresse
é apontado como uma das principais causas. Entre os gatilhos que geram estresse
estão excesso de trabalho, de estímulos, fechamento de ciclos e perdas.
Ansiedade
Danielle
ressalta ainda que o estresse pode ser momentâneo ou contínuo, evoluindo até mesmo
para um quadro de ansiedade. “Todo indivíduo passa por momentos que
geram uma reação de estresse. Geralmente, isso pode desencadear crises de
ansiedade ou estresse em sua forma crônica “, afirma a especialista.
A
psicóloga alerta que é possível estar estressado e não apresentar sintomas.
“A ansiedade é um dos sinais, mas o estresse em si muitas vezes passa
despercebido porque ele não ocorre necessariamente apenas quando a pessoa fica
instável emocionalmente às circunstâncias do dia a dia. É possível estar
estressado em silêncio. Porém, a repressão pode evoluir para um problema
crônico”, alerta a psicóloga.
