Se engana quem pensa que apenas no verão é
importante consumir bastante líquido. O consumo de sucos naturais durante o
inverno é fundamental para manter o corpo hidratado.
As frutas usadas no preparo da bebida são
ingredientes capazes de promover bem-estar em todas as fases da vida e também
ajuda a prevenir problemas na saúde.
Para a nutricionista Sizele Rodrigues, as doenças típicas
da estação, como as gripes, podem ser evitadas por meio da boa hidratação.
“Outro elemento importantíssimo é a água, que atua em todos os processos
metabólicos do organismo, controlando a temperatura corporal, estimulando o
trânsito intestinal e auxiliando na eliminação de toxinas, por meio da urina e
transpiração”, conta.
O médico Alysson Moraes Souza, explica que é
importante manter o corpo hidratado. “A desidratação ocorre quando a
perda de água corporal não é reposta adequadamente”, afirma.
Saiba quais frutas podem ser encontradas nesta
época do ano e que, se incluídas no cardápio, podem trazer benefícios à saúde.
Vale destacar que as frutas na fase de colheita têm maior valor nutricional e
preço mais acessível. Confira:
Banana
– Rica em vitamina A e C
– Favorece a renovação celular
– Auxilia na formação e manutenção de ossos e
dentes
– Contribui para a contração dos músculos
Morango, maçã, caqui, melancia, tomate, goiaba
vermelha e framboesa
– Contêm antioxidantes que previnem a degeneração
de células
– Auxiliam na circulação sanguínea
Laranja, acerola, mamão e manga
– São cardioprotetores
– Beneficiam os cabelos, unhas e olhos
– Fortalecem o sistema imunológico
Uva e ameixa
– Contêm antioxidantes com atividade
anti-inflamatória
– Fortalecem o sistema imunológico.
