Descubra quais hábitos no seu dormitório estão prejudicando sua respiração e como combatê-los hoje mesmo
Entenda quais erros você pode estar cometendo sem perceber na organização do seu quarto (Foto Shutterstock)
O quarto deveria ser o lugar mais seguro e relaxante da nossa casa. No entanto, para quem sofre com alergias, ele pode se tornar um verdadeiro gatilho.
Acúmulo de poeira e falta de ventilação são os principais responsáveis por crises noturnas. Muitas vezes, pequenos detalhes na decoração escondem ácaros e fungos perigosos.
Entenda quais erros você pode estar cometendo sem perceber na organização do seu dormitório. Aprenda a transformar seu ambiente em um espaço livre de agentes irritantes.
1. Deixar a cama desarrumada ou fechada
Muitas pessoas cobrem a cama com a colcha logo após acordarem pela manhã. Esse hábito retém o calor e a umidade do corpo no colchão.
Isso cria o ambiente perfeito para a proliferação acelerada de ácaros e bactérias. Deixe o colchão “respirar” por pelo menos uma hora antes de arrumar a cama.
2. Excesso de almofadas e bichos de pelúcia
Objetos de tecido acumulam poeira com uma facilidade impressionante no dia a dia. Quanto mais itens decorativos na cama, maior a superfície para os alérgenos se fixarem.
Mantenha apenas o essencial para o seu conforto e facilite a higienização semanal. Prefira decorações que possam ser limpas facilmente com um pano úmido.
3. Esquecer da limpeza de cortinas e tapetes
Cortinas pesadas e tapetes felpudos são verdadeiros reservatórios de poeira em suspensão. Se eles não forem lavados com frequência, liberam partículas a cada movimento.
Substitua cortinas de tecido por persianas que não acumulem tantos resíduos de pó. Se possível, evite o uso de tapetes em quartos de pessoas muito sensíveis.
4. Guardar sapatos e roupas usadas no ambiente
Trazer os sapatos da rua para dentro do quarto transporta poluição e pólen para o piso. Além disso, roupas usadas podem carregar odores e partículas que irritam as vias aéreas.
Mantenha um cesto de roupas sujas fora do quarto ou dentro do armário fechado. Retire os calçados logo na entrada da casa para preservar a higiene interna.
5. Falta de circulação de ar durante o dia
Manter as janelas fechadas por muito tempo favorece o acúmulo de umidade e mofo. O ar estagnado concentra alérgenos que prejudicam a qualidade do seu sono profundo.
Abra as janelas diariamente para permitir a renovação completa do ar no ambiente. A luz solar direta também ajuda a eliminar microorganismos sensíveis ao calor.
6. Não usar capas protetoras no colchão e travesseiro
O colchão e o travesseiro acumulam células mortas da pele que alimentam os ácaros. Sem uma barreira física, esses agentes penetram profundamente na espuma das peças.
Invista em capas impermeáveis e antialérgicas para facilitar a limpeza e proteger sua saúde. Lave as capas regularmente para garantir a máxima eficácia da proteção.
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