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Como evitar a exaustão física e emocional dos avós que cuidam dos netos?

O psicólogo cita que tarefas mais complexas como lições de casa e acompanhamento da rotina escolar devem ficar a cargo dos pais

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Como evitar a exaustão física e emocional dos avós que cuidam dos netos?

Quem nunca escutou a famosa expressão “os avós são pais e mães duas vezes”?

Afinal, o papel dos avós como cuidadores é bem conhecido na sociedade. Mas o que tem acontecido com frequência, hoje em dia, é os avós exercendo a função de pais, estando muito presentes na educação e no dia a dia dos netos.

Filipe Colombini, psicólogo parental e CEO da Equipe AT, destaca que as atividades de zelo dos avós com os netos são prazerosas e trazem inclusive benefícios para eles como cuidadores, mas isso não pode ser visto como obrigação e deve ser feito com equilíbrio.

“Muitos casais têm terceirizado o cuidado dos seus pequenos, sendo os avós os mais procurados para cuidarem dos netos quando os pais não podem. Isso vem crescendo porque na atualidade homens e mulheres trabalham, na grande parte dos lares”, diz Filipe Colombini, psicólogo e fundador da Equipe AT.

“É muito importante que os pais tenham essa rede de suporte para a criação de seus filhos, mas o que temos percebido é um número cada vez maior de avós sobrecarregados e tendo a saúde prejudicada por essa situação”, conclui o especialista.

Isso porque, mesmo com a ida das crianças para as creches e escolas, em várias ocasiões elas precisam ficar com os avós, seja após retornarem dos estudos, a noite ou nos finais de semana. Vale lembrar que os avós, em geral, têm uma idade mais avançada e podem ter a saúde mais debilitada, o que pode ser agravado por uma sobrecarga de demandas envolvendo os netos.

“Estresse e cansaço, podendo até evoluir para uma síndrome de burnout, são alguns sintomas comuns em idosos que vêm sendo impelidos a ter muitas demandas na criação dos netos”, afirma o psicólogo.

“Essa situação muitas vezes é fruto de pais que não desenvolveram bem suas habilidades parentais e acabam se esquivando de ter um papel de protagonismo na criação dos próprios filhos”, completa.

Habilidades parentais são essenciais para evitar a sobrecarga dos avós

Segundo o estudo “A cure for ageing: take a grandchild once a week”, realizado pela Universidade de Melbourne, esse contato entre avós e netos, quando feito com parcimônia, traz diversas vantagens para a saúde e a capacidade cognitiva dos mais velhos.

“O segredo para não sobrecarregar os avós é que os pais realmente tomem as rédeas das tarefas que cabem a eles, permitindo que os avós tenham um papel importante na criação dos netos sem que exista uma obrigação ou demandas excessivas”, diz o especialista.

“Para isso, é importante que os pais desenvolvam suas habilidades parentais, assumindo responsabilidades e, caso necessitem, procurem a ajuda de um profissional em treinamento parental”, conclui Filipe Colombini.

Para evitar a inversão de papéis, Filipe explica que os pais devem ter acordos com seus filhos, sem deixar decisões primordiais da educação e atribuições para os avós. “Cabe aos pais orientar o que as crianças podem ou não fazer e estabelecer limites e disciplina”, diz o especialista.

No mais, o psicólogo cita que tarefas mais complexas como lições de casa e acompanhamento da rotina escolar devem ficar a cargo dos pais.

“Acima de tudo, os avós que concordam em participar da vida dos netos estão doando seu tempo, afetividade e energia, sendo essencial que se estabeleça os papéis, funções, expectativas, rotinas e limites, entre pais e avós”, conclui Colombini.

Autor

Nene Sanches

Redação · Jornal da Franca

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Sua energia de liderança ganha um toque inovador hoje. No trabalho, compartilhe ideias ousadas com a equipe. Reserve a noite para cuidar dos afetos e fortalecer laços sinceros.

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A Lua em Aquário pede flexibilidade na sua rotina profissional. Deixe velhos hábitos de lado para tentar métodos mais modernos. Nas relações, permita que o diálogo flua sem cobranças.

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Sua curiosidade está em alta e traz ótimos insights para projetos criativos. No amor, uma conversa aberta renova a sintonia. Aproveite o domingo para organizar suas prioridades da semana.

Câncer 21/6 a 22/7

Momento propício para olhar para dentro e acolher suas próprias emoções. No trabalho, mantenha o foco nos bastidores sem pressa para aparecer. Curta o aconchego do lar ao lado de quem você ama.

Leão 23/7 a 22/8

O Sol em Escorpião convida você a aprofundar conexões importantes. Nas parcerias, escute mais antes de tomar decisões definitivas. No cotidiano, pequenos ajustes trazem mais leveza e bem-estar.

Virgem 23/8 a 22/9

Sua dedicação às tarefas diárias traz resultados compensadores. No entanto, lembre-se de descansar a mente e delegar funções. Nas relações, demonstre afeto através de pequenos gestos de cuidado.

Libra 23/9 a 22/10

Sua criatividade brilha intensamente e favorece momentos de lazer inspiradores. No campo afetivo, o clima é de romance e cumplicidade. Use a intuição para resolver pendências antigas com serenidade.

Escorpião 23/10 a 21/11

Com o Sol no seu signo, sua presença magnética atrai boas energias. Aproveite o dia para redefinir metas pessoais e fortalecer sua autoconfiança. No amor, aposte na transparência total.

Sagitário 22/11 a 21/12

Sua mente está cheia de planos estimulantes para o futuro. No trabalho, divida seus projetos com pessoas de confiança. Nas relações, planeje algo diferente para quebrar a rotina e rir bastante.

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Organize suas finanças com calma e planeje os próximos passos profissionais. No plano afetivo, valorize a estabilidade e a companhia de quem te faz bem. Permita-se relaxar e esquecer as obrigações.

Aquário 20/1 a 18/2

A Lua no seu signo ilumina sua individualidade e traz clareza para suas escolhas. No ambiente de trabalho, sua originalidade será o grande diferencial. Cultive interações estimulantes e leves.

Peixes 19/2 a 20/3

Sua intuição está muito forte, guiando suas decisões com sabedoria. No amor, exercite a empatia e ouça o que o outro tem a dizer. Aproveite o dia para recarregar as energias em um ambiente tranquilo.

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Atualizado 14/11/2026 22h30
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