O limão é fonte de nutrientes importantes, como a vitamina C e do complexo B, e ainda por cima contém pouquíssimas calorias
O limão é fonte de nutrientes importantes com vários benefícios para a saúde
Já ouviu falar nos benefícios do limão e do chá de limão? A fruta, além de ser destaque em diferentes receitas de comidas e bebidas, também é muito boa para a saúde.
O limão é fonte de nutrientes importantes, como a vitamina C e do complexo B, e ainda por cima contém pouquíssimas calorias.
Existem vários tipos de limões, como limão galego, limão siciliano e o limão tahiti. Cada um deles tem características específicas, mas não importa qual seja o tipo escolhido, essa é uma das frutas mais poderosas para a nossa alimentação.
A seguir, descubra por que incluir o chá de limão na sua rotina é uma das melhores escolhas e saiba tudo sobre essa fruta cítrica!
Como fazer chá de limão? Veja algumas combinações que dão certo
Além de fazer um chá de limão simples, também é possível preparar a bebida com a adição de outros ingredientes.
O gengibre com limão, por exemplo, é uma combinação super poderosa e que é bastante utilizada para fazer chás que ajudam a desintoxicar o organismo.
Para isso, você pode preparar o chá em casa ou comprar sachês prontos, que são muito mais práticos, como os de chá verde limão e gengibre.
Outra possibilidade é incrementar o chá com o mel ou melado, que irão substituir o tradicional açúcar.
Tanto o mel silvestre orgânico quanto o melado de cana são excelentes para dar um toque mais adocicado ao chá de maneira saudável.
Chá de limão combate gripes, resfriados e tosse
Por ser uma ótima fonte de vitamina C, o limão ajuda a fortalecer o sistema imunológico e é considerado um grande aliado para combater doenças e inflamações, principalmente gripes e resfriados.
Ele ajuda a melhorar os mecanismos de defesa do corpo, evita dores de garganta e, para completar, o chá de limão para tosse é bastante eficaz (ainda mais se for acompanhado de mel). No entanto, é importante ter em mente que esse benefício é melhor aproveitado se a tosse ainda estiver no início.
Limão é rico em antioxidantes e ajuda a fazer um detox no corpo
O limão possui limoneno, um componente rico em antioxidantes capaz de combater os radicais livres e que também faz bem para a saúde da pele.
Dessa forma, pode-se dizer que o chá de limão previne o envelhecimento precoce, ameniza o aparecimento de rugas e manchas e melhora o aspecto da pele como um todo.
Já a ação detox acontece porque o limão possui propriedades que ajudam a “limpar” o corpo. Além disso, a fruta tem propriedades antifúngicas e antibacterianas.
Chá de limão pode contribuir com a perda de peso
Como o limão possui muitas fibras alimentares na sua composição e é uma fruta pouco calórica, isso acaba contribuindo para um emagrecimento saudável.
Vale destacar que esse também é um alimento diurético, o que ajuda a combater a retenção de líquidos.
Por isso, de uma forma geral, o chá de limão serve para desinchar o corpo e aumentar a sensação de saciedade, o que auxilia na redução de medidas.
A bebida melhora a digestão, previne anemia e regula a pressão arterial
Por causa das fibras e vitamina C (nutriente que ajuda na absorção do ferro), os benefícios do chá de limão também incluem a melhora do trânsito intestinal.
Essa é uma bebida que evita a constipação e prisão de ventre, tornando a digestão mais fluida. Além disso, o limão é fonte de ferro, prevenindo a anemia, e fonte de potássio, o que ajuda no controle da pressão arterial.
°C 
