O alecrim é uma planta popular com diversos benefícios para a saúde do corpo e da mente
Sabe aqueles dias em que o cansaço chega para valer? O alecrim (Rosmarinus officinalis) torna-se uma opção, pois estimula o organismo e manda para longe a fadiga.
Popularmente, o alecrim é utilizado para má digestão e alívio do cansaço. Mas são muitos os benefícios dessa planta, tanto para o corpo quanto para a mente.
Bastante utilizada também na culinária, ela estimula a digestão de gorduras, reduz a formação de gases, protege o fígado e alivia cólicas menstruais.
Quando o assunto são problemas respiratórios, o alecrim atua como expectorante, um verdadeiro alívio para tosse com muco. Também é capaz de varrer os radicais livres do organismo.
Graças ao seu poder analgésico, se aplicado na forma de compressas, reduz as dores do reumatismo e tem ação cicatrizante.
A dose ideal
Para garantir os efeitos medicinais do alecrim, tanto é possível utilizá-lo seco quanto fresco.
Na primeira opção, 1 colher (chá) rasa das folhas é suficiente para 1 xícara (chá) de água.
Caso o alecrim fresco seja a opção, 1 colher (chá) rasa das folhas, com um pedaço do ramo de aproximadamente 5cm, é o ideal para cada xícara (chá).
Tome 1 ou 2 xícaras (chá) da bebida por dia. Mas lembre-se, o alecrim não deve ser consumido por gestantes em remédios caseiros.
Chá de alecrim para combater o estresse e o cansaço
Ingredientes:
1 xícara (chá) de água
1 colher (chá) de alecrim
Modo de fazer:
Ferva a água e acrescente a erva. Tampe e deixe agir por 5 minutos. Beba em seguida.
Chá de ervas com alecrim para artrite
Ingredientes:
1/2 colher (chá) de folhas frescas de alecrim
1/2 colher (chá) de folhas frescas de boldo
1/2 colher (chá) de folhas e flores secas de camomila
1/2 colher (chá) de folhas secas de carqueja
1 litro de água
Mel a gosto
Modo de fazer:
Em uma panela, coloque as ervas e a água e leve para ferver por 5 minutos. Espere amornar, coe e adoce com mel a gosto. Beba 1 xícara (chá) após as principais refeições (almoço e jantar).
Chá aromático de alecrim para cólica menstrual
Ingredientes:
1 colher (sopa) de folhas e flores secas de camomila
1/2 colher (sopa) de sementes frescas de erva-doce
1/2 colher (sopa) de ramos frescos de alecrim
2 copos (250ml cada) de água fervente
Modo de fazer:
Em uma panela, coloque a camomila, a erva-doce e o alecrim. Despeje a água fervente, tampe e deixe abafado por 5 minutos. Em seguida, coe e beba 2 copos (200ml cada) por dia.
Para aliviar a tensão pré-menstrual (TPM)
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de sementes secas de erva-doce
2 colheres (sopa) de ramos frescos de alecrim
1/2 litro de água
Modo de fazer:
Leve a erva-doce, o alecrim e a água ao fogo para ferver por 5 minutos. Desligue, espere amornar e coe. Adoce com mel a gosto e tome até 2 xícaras (chá) por dia.
Contraindicações
Apesar dos benefícios que traz ao organismo, existem restrições ao consumo de chá de alecrim. Em doses elevadas, a bebida pode causar gastrite e nefrite (inflamação no rim).
O chá é contraindicado em casos de diabetes, hipertensão, gravidez, doenças inflamatórias da pele e hipertrofia da próstata.
*Fonte: João Bidu
