Ataca a geladeira mesmo depois do jantar? Siga estas dicas para evitar esta mania

  • Nene Sanches
  • Publicado em 21 de fevereiro de 2021 às 21:30
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A abordagem certa para as refeições diurnas ajudará a controlar os desejos antes de dormir

Atacar a geladeira antes de ir dormir pode não ser um hábito terrível se for uma peça de fruta ou de umas amêndoas, por exemplo, mas a história muda de figura se devorar um pacote de batatas fritas às 22h.

Assim, a Prevention divulga algumas dicas.

Inclua proteínas e fibras em todas as refeições: Estas aumentam a saciedade e, portanto, ajudam a prevenir os desejos.

Planeje sobremesas saudáveis: Se os seus desejos noturnos são doces, certifique-se de que tem sobremesas saudáveis prontas a serem atacadas. Seja um pedaço de fruta, uma colher de manteiga de amendoim ou quadrado de chocolate negro.

Escove os dentes logo após o jantar: Isto vale para os mais preguiçosos. Se não quer lavar os dentes duas vezes, é provável que evite os snacks noturnos mais facilmente.


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