As fortes dores de cabeça, pressão na face e a congestão nasal, são os principais sintomas da sinusite que atrapalham as tarefas mais simples do dia a dia das pessoas.
Esse problema é a inflamação dos seios nasais, cavidades que ficam dos dois lados do nariz.
Beber bastante água é uma maneira bastante eficaz de combater esse problema.
A lavagem nasal, de acordo com a otorrinolaringologista, contribui bastante na prevenção. As narinas devem ser lavadas com solução fisiológica 0,9%, em abundância, diariamente.
O mais importante é seguir as orientações médicas, porém, o Jornal da Franca irá traz algumas dicas para aliviar os sintomas de maneira eficiente. Anote:
1. Vinagre de maçã. Misture vinagre de maçã com água quente e mel e beba uma xícara (de chá) diariamente.
2. Menta. Misture água e menta e ferva esta solução. Respire o vapor, o que provavelmente ajudará a descongestionar a mucosa nasal.
3. Extrato de semente de uva. Esse extrato é conhecido por ser um potente antibiótico natural. Pode ser comprado em forma de spray nasal ou ainda, feito em casa (basta espremer as sementes com um espremedor caseiro e depois gotejar com um conta-gotas o líquido dentro do nariz).
4. Água e gengibre. Ferva um pouco de água com uma raiz de gengibre. Depois molhe uma toalha com o líquido, e cubra o rosto com ela. (Certifique-se antes de que ela não está mais muito quente).
5. Espinafre e hortelã. Faça um suco contendo espinafre e hortelã (pode conter ainda água de coco e mel), pois estes são alimentos conhecidos pelas propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes.
6. Cenoura. Beba sucos que contenham cenoura.
7. Eucalipto. Tome o chá feito com folhas de eucalipto, que possui propriedades antissépticas e ajuda a evitar a inflamação das cavidades nasais.
8. Solução com sal. Misture uma colher (chá) de sal para 1 litro de água. Inale a solução salina ou pingue em seu nariz, isso ajudará a dissolver as secreções nasais.
Orientações gerais
9. Faça lavagem nasal. Flávia explica que, primeiramente, é necessário ver o tipo de rinossinusite e a provável causa. “Mas, no geral, o hábito de lavar as narinas com solução fisiológica 0,9%, em abundância, todos os dias, previne a estase de secreção e, consequentemente, previne também as crises de rinossinusite”, diz.
10. Aumente a ingestão diária de água. Esta medida hidratará seu corpo, ajudando a reduzir os bloqueios dos seios paranasais. Para ser ter uma ideia da quantidade mínima de água que deve ser ingerida, multiplique seu peso por 30. (Por exemplo, se tem 70 quilos, multiplicados por 30, têm-se 2100, que é a quantidade aproximada de ml de água que você deve consumir ao longo do dia).
11. Fique longe do cigarro. Ele é altamente irritante para o nariz. Sua fumaça dificulta a limpeza e favorece a concentração de secreções. O fumo passivo (ficar perto de pessoas que fumam) também é prejudicial, fique atenta!
12. Evite ao máximo o acúmulo de poeira em sua casa e/ou nos locais em que você fica com mais frequência.
13. Tome cuidado com o ar condicionado. Isso porque, além de retirar a umidade do ar e deixar o ambiente frio, ele pode favorecer a concentração de poluentes (se não for submetido à limpeza regular).
