Receita de xarope caseiro ajuda a aliviar a tosse – foto Freepik
O clima frio e seco do inverno aumenta a incidência de problemas respiratórios como gripes e resfriados. Por isso, é importante adotar medidas de prevenção e proteção contra os vírus que causam essas doenças.
Assim, além de lavar bem as mãos e evitar aglomerações e lugares fechados, você também pode consumir alimentos naturais que ajudam a fortalecer a imunidade.
A nutróloga Ana Luisa Vilela separou alguns ingredientes que são grandes aliados nesse sentido.
Própolis: antibacteriana, antifúngica, antiviral, anti-inflamatória e antioxidante;
Abacaxi: expectorante e digestivo;
Hortelã: digestivo, analgésico e imunoestimulante;
Alho: antifúngico e cardioprotetor;
Camomila: calmante e expectorante;
Mel: poderoso formador de anticorpos ainda é antisséptico e antioxidante,
Limão, laranja ou acerola: ricas em vitamina C, as frutas reforçam a imunidade.
Xarope poderoso
Conforme a médica, esses alimentos podem ser usados para fazer xarope caseiro, que reduzem os sintomas de infecções. A seguir, você confere o passo a passo de uma receita poderosa para cuidar da sua saúde.
Ingredientes:
Suco batido feito com um abacaxi médio
Suco de dois limões ou uma laranja ou uma xícara de suco de acerola batido
1/2 xícara de chá de mel
10 gotas de própolis
1 xícara de chá pronto de camomila
10 folhas de hortelã
2 dentes de alho
Modo de preparo:
Bata o suco de abacaxi com o alho. Depois, junte o mel e inclua o suco da fruta cítrica espremida, o chá de camomila e as folhas de hortelã.
Transfira para um pote com fechamento a vácuo e acrescente a própolis. O xarope caseiro está pronto para consumo. Mantenha na geladeira por 3 dias.
Dica extra!
Outros alimentos que contribuem com a saúde, de acordo com Vilela, são as verduras como brócolis e espinafre.
Esses alimentos, ricos em ferro e zinco, ajudam a reforçar o sistema imunológico, assim como os derivados do leite e cogumelos como o shiitake, que aumenta a produção das células responsáveis pela defesa do organismo.
*Informações Alto Astral
