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Tecnica para Dormir

2 matérias marcadas com Tecnica para Dormir no Jornal da Franca.

Problemas com sono? Conheça a técnica para dormir usada na Segunda Guerra Mundial

A descrição geral da prática é que ela combina imagens mentais guiadas com uma postura de yoga específica chamada Shavasana

Joao Batista Freitas 13/11/2023 · 17:00

EQUAÇÃO PARA DORMIR

Respiração 4-7-8: como usar essa técnica simples para dormir ou reduzir a ansiedade

Exercício de relaxamento envolve inspirar por quatro contagens, prender a respiração por sete contagens e expirar por oito contagens

19/09/2022 · 17:00

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Atualizado 21/09/2026 22h30