Especialistas alertam para sintomas discretos que o corpo apresenta quando há deficiência de ferro no organismo, variando desde a fadiga até alterações na pele e nas unhas
Descubra quais são os 9 principais sinais de alerta que o corpo dá quando há falta de ferro no organismo e saiba quando procurar um médico (Foto Magnific)
A deficiência de ferro no organismo pode se manifestar de formas sutis que, muitas vezes, acabam sendo ignoradas no dia a dia.
Segundo especialistas ouvidos pelo jornal Metro, prestar atenção nesses alertas é fundamental para evitar complicações maiores à saúde e quadros de anemia.
Como o mineral é essencial para a produção de hemoglobina — proteína responsável por transportar oxigênio para todo o corpo —, a sua falta afeta diretamente o funcionamento de diferentes órgãos.
Fique atento a estes 9 sintomas de falta de ferro:
Rosto pálido e sem brilho: A redução da hemoglobina diminui a coloração avermelhada do sangue, o que pode deixar a pele com aspecto pálido, opaco, ressecado e acentuar as olheiras;
Fadiga persistente: Como o corpo recebe menos oxigênio, tarefas simples do cotidiano tornam-se desgastantes, gerando cansaço contínuo e dificuldade de concentração;
Falta de ar e palpitações: A baixa oxigenação sanguínea faz com que os músculos e o coração precisem se esforçar mais, provocando falta de ar em caminhadas leves e sensação de palpitação;
Dores de cabeça: Quadros de deficiência de ferro e anemia estão frequentemente associados ao desenvolvimento de dores de cabeça frequentes e enxaquecas;
Queda e afinamento dos fios: Com menos oxigênio chegando às raízes, o cabelo perde força, quebra com facilidade e pode apresentar queda acentuada;
Alterações na boca e na língua: Inflamações, pequenas feridas ou sensibilidade na região bucal e na língua também podem ser reflexo de baixos estoques do mineral;
Unhas em formato de colher: Conhecida cientificamente como coiloníquia, a condição deixa as unhas mais planas ou com uma curvatura côncava para cima;
Coceira na pele: Regiões inflamadas ou irritadas podem provocar coceiras persistentes, muitas vezes acompanhadas de palidez e exaustão;
Zumbido nos ouvidos: Estudos apontam que a falta de ferro também pode estar relacionada ao surgimento de zumbidos incômodos.
Caso identifique vários desses sintomas de forma recorrente, a recomendação é procurar orientação médica para realizar exames de sangue e avaliar a necessidade de ajustes na alimentação ou suplementação.
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