É comum as pessoas andarem por aí com um nécessaire
de remédios na bolsa. Mas sabia que muitos alimentos podem nos ajudar com
alguns problemas sem precisarmos recorrer à indústria farmacêutica?
Uma crise de ansiedade pode ser amenizada com chá de
hortelã, por exemplo. Ou ainda, você sabia que cólicas menstruais são aliviadas
com orégano?
Batata doce
A batata
doce está recheada de
betacaroteno e vitamina A, que auxiliam no sistema imunológico, deixando a gente
mais resistente contra doenças como resfriados e gripes. Além disso, é muito
eficiente para o controle da diabete.
Chá verde
O chá
verde é um analgésico
natural que pode ser usado para controlar dores de cabeça e de dente, por
exemplo. Além disso, ele pode te dar uma forcinha se você exagerou na
alimentação e está se sentindo constipado e com gases. Ele tem
propriedades que ajudam reduzir o inchaço e outros problemas digestivos.
Óleo de coco
O óleo
de coco provoca um balanço
benéfico dos níveis do bom colesterol (HDL) no sangue. Ainda, age na nossa
medula óssea, promovendo a fabricação de mais células brancas, responsáveis
pela defesa do nosso organismo.
Limão
O limão ajuda a
tratar a prisão de ventre porque estimula os movimentos do intestino. Ainda
acelera o processo de cicatrização, já que está recheado de vitamina C.
Quinoa
A quinoa é responsável por ajudar a fortalecer a imunidade
e ainda está associada a melhora da memória. Além disso, ela está recheada
de flavonoides quercetina e Kaempferol, que agem como um antiviral
natural.
Cebola roxa
A cebola
roxa tem
quercetina e antocianina, dois analgésicos e anti-inflamatórios naturais. É
ideal para tratar dores ocasionadas por picadas de insetos, pois bloqueia a
sensação de ardência.
Orégano
O orégano tem funções analgésicas. O chá das folhas do
tempero é um ótimo remédio natural para cólicas menstruais.
Açafrão
O açafrão possui propriedades de regeneração do cérebro, o que
retarda os sintomas causados por doenças como o Mal de Alzheimer. Também é
considerado um ótimo antidepressivo natural.
Chá de hortelã
É um digestivo natural, ou seja, vai ajudar com a sensação de peso
se você exagerou em alguma refeição. Além disso, também tem propriedades
calmantes, sendo um ótimo recurso para tratar ansiedade.
Alho
É usado desde os primórdios como estimulante das funções sexuais
graças a suas propriedades afrodisíacas. Além disso ele também é um
vasodilatador, relaxa os vasos, permitindo um maior fluxo de sangue para os órgãos
sexuais.
Grão de bico
É rico em potássio, que regulariza os níveis de sódio do sangue. Quanto menos sódio, menos inchaço e retenção de líquidos.
Além disso, também é um alimento importante para regular os níveis de açúcar do
sangue.
Gengibre
O gengibre é um ótimo termogênico capaz de acelerar o
nosso metabolismo, favorecendo o emagrecimento. Além disso, também reforça as
funções do nosso sistema digestivo. Como se não bastasse, também tem ação
antibactericida.
Ovos
O ovo é um alimento que auxilia bastante no ganho da
massa muscular, já que está recheado de proteínas de boa qualidade, mas
também porque estimula o aumento dos níveis de testosterona.
Beterraba
A beterraba in natura ou em suco pode baixar a pressão
arterial, ajudando a combater doenças cardíacas. Isso acontece por causa
da betacianina, responsável pela cor da beterraba. Trata-se de um poderoso
antioxidante que protege as paredes das artérias, evitando problemas como
o derrame.
Cacau
O cacau
em pó ou chocolate
amargo ajuda bastante
pessoas com depressão. A fenetilamina presente no alimento faz com que o nosso
cérebro aumente a dosagem de endorfina, nos dando sensação de felicidade.
