Entenda por que as mulheres lideram os casos de burnout no Brasil, conheça os sinais de alerta e saiba quando procurar ajuda profissional (Foto YuriArcurs)
Se você se sente exausta mesmo após o fim de semana, tem a sensação de que nada dá conta da rotina e percebe que o trabalho virou um peso insuportável, pode ser mais do que um simples estresse. No Brasil, o cenário é alarmante: as mulheres representam a esmagadora maioria dos casos de burnout, concentrando entre 60% e 71,6% dos registros, com pico de incidência entre 35 e 49 anos.
Segundo dados da Previdência Social, em 2025, 63% dos afastamentos por transtornos mentais no país foram de mulheres. Mas a explicação vai muito além de “trabalhar demais”.
A Sobrecarga da Jornada Tripla
Para a psicóloga Denise Milk, o esgotamento feminino é resultado de uma complexa sobreposição de papéis. As exigências do mercado de trabalho convivem diariamente com uma carga desproporcional de tarefas domésticas, cuidado com os filhos e a organização familiar.
Além disso, a pressão no ambiente corporativo muitas vezes tem viés de gênero:
Prova constante: Muitas mulheres sentem que precisam provar competência o tempo todo e lidar com expectativas corporativas extremamente elevadas;
Falta de suporte: O risco de colapso dispara quando essa rotina se une a locais de trabalho com excesso de demandas, pouca autonomia e baixo reconhecimento;
Cultura da produtividade: O acúmulo da chamada “jornada tripla” (profissão, casa e cuidados) faz com que os fatores de risco se multipliquem até que o corpo literalmente cobre a conta.
Sinais de Alerta e a Importância de Buscar Ajuda
Especialistas ressaltam que o burnout não é sinal de fraqueza, mas sim o reflexo de alguém que tentou sustentar, por tempo demais, exigências superiores aos seus recursos disponíveis.
Enquanto o cansaço comum passa após uma boa noite de sono, o esgotamento por burnout é persistente e não se resolve com descanso superficial.
Fique atenta a sintomas como exaustão física e emocional crescente, irritabilidade, perda de energia, alterações no sono e uma visão cada vez mais negativa em relação ao trabalho.
Caso os sinais comecem a comprometer o funcionamento diário ou venham acompanhados de sintomas físicos intensos, a recomendação é buscar imediatamente avaliação médica e psicológica.
Fonte: Alto Astral
