Estudos e especialistas apontam que a sobreposição de responsabilidades, a jornada tripla e a pressão por produtividade fazem com que mulheres liderem os casos de esgotamento profissional no Brasil
Entenda por que as mulheres lideram os casos de burnout no Brasil, conheça os sinais de alerta e saiba quando procurar ajuda profissional (Foto YuriArcurs)
Se você se sente exausta mesmo após o fim de semana, tem a sensação de que nada dá conta da rotina e percebe que o trabalho virou um peso insuportável, pode ser mais do que um simples estresse. No Brasil, o cenário é alarmante: as mulheres representam a esmagadora maioria dos casos de burnout, concentrando entre 60% e 71,6% dos registros, com pico de incidência entre 35 e 49 anos.
Segundo dados da Previdência Social, em 2025, 63% dos afastamentos por transtornos mentais no país foram de mulheres. Mas a explicação vai muito além de “trabalhar demais”.
A Sobrecarga da Jornada Tripla
Para a psicóloga Denise Milk, o esgotamento feminino é resultado de uma complexa sobreposição de papéis. As exigências do mercado de trabalho convivem diariamente com uma carga desproporcional de tarefas domésticas, cuidado com os filhos e a organização familiar.
Além disso, a pressão no ambiente corporativo muitas vezes tem viés de gênero:
Prova constante: Muitas mulheres sentem que precisam provar competência o tempo todo e lidar com expectativas corporativas extremamente elevadas;
Falta de suporte: O risco de colapso dispara quando essa rotina se une a locais de trabalho com excesso de demandas, pouca autonomia e baixo reconhecimento;
Cultura da produtividade: O acúmulo da chamada “jornada tripla” (profissão, casa e cuidados) faz com que os fatores de risco se multipliquem até que o corpo literalmente cobre a conta.
Sinais de Alerta e a Importância de Buscar Ajuda
Especialistas ressaltam que o burnout não é sinal de fraqueza, mas sim o reflexo de alguém que tentou sustentar, por tempo demais, exigências superiores aos seus recursos disponíveis.
Enquanto o cansaço comum passa após uma boa noite de sono, o esgotamento por burnout é persistente e não se resolve com descanso superficial.
Fique atenta a sintomas como exaustão física e emocional crescente, irritabilidade, perda de energia, alterações no sono e uma visão cada vez mais negativa em relação ao trabalho.
Caso os sinais comecem a comprometer o funcionamento diário ou venham acompanhados de sintomas físicos intensos, a recomendação é buscar imediatamente avaliação médica e psicológica.
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