Cumprir as etapas da rotina de skincare, passar filtro solar diariamente, ter uma alimentação saudável e beber bastante água são alguns dos tópicos descritos por especialistas em longevidade para quem deseja amenizar os sinais do envelhecimento.
Entretanto, o médico Neil Paulvin alega que só seguir esses conselhos não basta. É preciso dormir bem.
Ao escrever para a emissora norte-americana CNBC, o médico atestou que dormir mal é o erro mais comum quando o assunto envolve envelhecer mais rápido.
Atuante na área da medicina regenerativa, Paulvin detalhou como deixar de ter uma boa noite de sono com regularidade tende a contribuir com o processo de envelhecimento.
Palavra de especialista
“Com base na minha experiência, descobri que a má qualidade do sono é o erro número um que fará você envelhecer mais rápido”, garantiu o médico.
Na avaliação do especialista em longevidade, o momento do sono costuma ser atrapalhado por conta da “correria da vida moderna”. Segundo Paulvin, ficar sem esse descanso causa efeitos prejudiciais a todo o corpo.
“Com o nosso ritmo acelerado de vida, a hora de dormir é muitas vezes sacrificada, seja por uma escolha, seja por necessidade. Evidências crescentes mostram que um sono de qualidade é a chave para uma vida saudável”, mencionou o expert.
O médico explicou que o repouso noturno permite “o corpo a se curar”. “Dormir sete a oito horas por noite ajuda a melhorar a saúde celular e dos tecidos, a função cognitiva, a imunidade, os níveis de energia e o metabolismo”, esclareceu o profissional.
Segundo notícia do Metrópoles, Neil Paulvin atende em um hospital de Nova York, nos EUA
