Viver o luto do fim de um relacionamento é fundamental para seguir em frente
Assim como acontece por causa da morte de um ente querido, vivenciar os estágios do luto quando um casamento ou namoro chega ao fim é essencial para enfrentar a perda e seguir em frente.
É comum, para muita gente, querer fugir da dor e do vazio procurando rapidamente um novo amor, se jogando no trabalhando ou distraindo-se de todas as formas possíveis.
São maneiras de tentar convencerem a si mesmas e aos outros que estão bem, mas o sofrimento adiado pode dar as caras em algum momento e aí a agonia vai ser bem pior.
É importante processar a perda, conversar a respeito com os amigos e compreender seus sentimentos sem deixar de lado o desconforto da situação.
Não é um processo fácil, mas tudo isso facilitará a superação.
Por isso, é importante que as pessoas conheçam como é cada etapa do processo de luto para reconhecer qual delas está vivenciando e, assim, adotar estratégias saudáveis para lidar com cada uma.
Muitas vezes a pessoa vai e volta algumas vezes em uma mesma fase, até que esteja se sentido emocionalmente.
O ideal é respeitar esse processo, dar espaço para sentir a dor da perda, não fazer cobranças nem achar que é preciso ficar bem logo.
Muita gente aparenta ter refeito a vida em pouco tempo, mas ainda há muitas pendências, mágoas, ciúmes. O luto tem começo, meio e fim, portanto, não dura para sempre. Nada mais produtivo, então, do que entender os seus estágios.
Principais etapas do luto por um rompimento amoroso
Negação
É um estado de choque, costuma-se dizer que é quando ainda não caiu a ficha, como se a pessoa estivesse anestesiada.
É mais intensa para quem leva o “cartão vermelho” ou sofre uma traição – por mais que a relação estivesse péssima, o ponto final sempre provoca um baque.
Para algumas pessoas, o esse estágio pode ser marcado por fantasias e esperanças de que vão reatar. A negação é um mecanismo de defesa do ser humano. Diante da dificuldade de aceitar a dor, é melhor negá-la para tentar não sofrer.
Raiva
Fase em a pessoa pode ter raiva de si mesma, se estiver sofrendo, e concluir que a responsabilidade pela separação foi dela.
A pessoa fica hostil, pode perder a confiança nos relacionamentos, sente-se injustiçada, vitimada, não merecedora de tanta dor.
Outra situação comum é falar mal do ex para as pessoas, tentando provar para o mundo o quanto ele é ruim, e ligar para ele a fim de tirar satisfações, ofender, ameaçar, reclamar, acusar.
É uma fase muito nociva em que toda a mágoa represada pode se manifestar. Por trás de tanta agressividade, há muita tristeza.
Barganha ou negociação
Nesse momento do luto a pessoa muda o tom, faz promessas de mudança de comportamento ao outro, perdoa traições, pede chances de tentar novamente, apela para amigos, parentes, advogados, psicólogos, cartomantes…
A pessoa faz o que for preciso para que as coisas voltem a ser como eram. Há uma impressão equivocada de que todo sofrimento é pelo amor que sente pelo ex, mas outras circunstâncias podem estar envolvidas: dor da solidão, do abandono, da perda de uma posição social, mágoa pelo fim de uma idealização de relação ou família, entre outros fatores.
Tristeza
A pessoa admite a perda e aceita que não há volta. Entende, enfim, que terá que aprender a viver com o vazio, com as saudades, com a nova realidade.
É uma etapa em que se chora muito e tem a impressão que a dor nunca será aplacada. É importante que amigos e familiares prestem atenção, se a própria pessoa não o conseguir, no fato de a tristeza se mostrar exacerbada, pois se for pode desencadear uma depressão.
Aceitação
Depois de lágrimas, dor, isolamento, raiva, sofrimento, começa a brilhar uma luz no fim do túnel e é hora de seguir a vida e aceitar a nova realidade, colocar ordem em tudo que foi deixado de lado ou que foi bagunçado durante esse processo.
É hora de retomar a atenção dedicada ao trabalho, à casa, às finanças, à saúde física e mental.
A partir da assimilação da nova realidade a pessoa estará pronta para preencher o vazio com outras amizades, planos, sonhos e até quem sabe, um novo amor.
*Informações Alto Astral
