compartilhar no whatsapp compartilhar no telegram compartilhar no facebook compartilhar no linkedin

Está cansado e sem energia? Não quer mais depender do café? Veja o que fazer! Foto Freepik

 

Está cansado e sem energia? Não quer mais depender do café? Respire fundo e experimente um truque que a nutricionista Rosie Millen recomendou ao The Independent. Você só precisa de um óleo essencial.

Sim, você leu certo. Muitos estudos clínicos apoiam a afirmação de que certos óleos essenciais podem aumentar a energia e aliviar a fadiga.

Por exemplo, o óleo de hortelã-pimenta pode prevenir a fadiga e melhorar o desempenho no exercício. Já o óleo de eucalipto ajuda a despertar a mente e aumentar a clareza mental.

Como usar óleos essenciais para aumentar a energia:

– Você pode inalar diretamente os óleos essenciais.
– Você pode pulverizar um perfume com eles.
– Você pode adicionar algumas gotas ao seu shampoo.
– Você pode optar por uma massagem energizante.

A nutricionista Rosie Millen recomenda o óleo de hortelã-pimenta para quem precisa de um impulso de energia rápido. Ela sugere inalar o óleo diretamente ou pulverizá-lo em um difusor.

Para quem precisa de um aumento de energia mais duradouro, a nutricionista recomenda o óleo de eucalipto. Ela sugere adicionar algumas gotas ao shampoo ou optar por uma massagem energizante.

Confira 5 opções para ganhar mais disposição no seu dia a dia:

Mandarina: auxilia na recuperação da disposição física e mental.

Capim-Limão: com efeito reanimador e estimulante para começar o dia com ânimo.

Eucalipto: é excelente para manter o foco e para desobstruir vidas respiratórias.

Laranja doce: é capaz de clarear e limpar nossa mente, aumentando a concentração e disposição mental.

Grapefruit: traz alegria e disposição durante o dia.

Vale ressaltar que os óleos essenciais podem causar irritação na pele. Se você tiver pele sensível, teste o óleo em uma pequena área antes de usá-lo em uma área maior.

*Informações Notícias ao Minuto

---