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Conheça quatro alimentos saudáveis e poderosos para incluir no café da manhã

  • Bernardo Teixeira
  • Publicado em 8 de janeiro de 2021 às 21:30
  • Modificado em 8 de janeiro de 2021 às 22:04
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Os primeiros alimentos do dia são importantes: nada como um café da manhã nutritivo e equilibrado

Um café da manhã nutritivo e equilibrado pode dar a energia que precisa para evitar que coma em demasia no resto do dia.

Aqui estão quatro dos melhores alimentos que pode comer de manhã, segundo a “Healthline”:

– Os ovos são ricos em proteínas e vários nutrientes importantes. Também promovem a saciedade e ajudam a consumir menos calorias ao longo do dia.

– O iogurte grego é rico em proteínas, ajuda a reduzir o apetite e pode auxiliar na perda de peso.

– Tomar um café é uma ótima maneira de começar o dia. A cafeína pode melhorar o humor, o desempenho mental e o metabolismo.

– A aveia é rica em fibra de beta-glucano, que reduz o colesterol e aumenta a sensação de saciedade. Também contém antioxidantes.


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