Temperaturas elevadas exigem esforço extra do sistema cardiovascular e dos rins, aumentando os riscos de desidratação e infartos
Coração e rins sobrecarregados: Veja os riscos do calor extremo para a saúde e saiba se proteger (foto Arquivo)
As ondas de calor e as temperaturas extremas representam perigos reais para o organismo que vão muito além do desconforto térmico.
Quando os termômetros sobem excessivamente, o corpo humano precisa acionar mecanismos intensos de termorregulação para manter a temperatura interna estável em torno dos 36,5 °C, o que impõe um estresse severo a órgãos vitais como o coração e os rins.
Médicos e especialistas alertam que idosos, crianças e portadores de doenças crônicas são os mais vulneráveis aos impactos do estresse térmico, embora adultos saudáveis também corram riscos se não tomarem os devidos cuidados.
O Impacto no Coração e no Sistema Renal
A tentativa contínua do organismo de se resfriar provoca reações fisiológicas imediatas que podem sobrecarregar o sistema circulatório e excretor:
Sobrecarga cardíaca: Para dissipar o calor, o corpo dilata os vasos sanguíneos e acelera os batimentos cardíacos.
Esse esforço adicional para bombear sangue até a superfície da pele faz a pressão arterial oscilar e aumenta o risco de infartos, acidentes vasculares cerebrais (AVC) e arritmias;
Ameaça à função renal: A transpiração excessiva sem a devida reposição de água leva à desidratação severa.
A redução no volume de fluidos faz os rins trabalharem sob estresse para filtrar as toxinas do sangue, podendo ocasionar cálculo renal e até insuficiência renal aguda.
Como Proteger o Corpo nos Dias Quentes
Para mitigar os efeitos das altas temperaturas e preservar a saúde do sistema cardiovascular e renal, recomenda-se adotar medidas de prevenção simples na rotina:
Ingestão constante de água: Beber água ao longo de todo o dia, sem esperar sentir sede. Bebidas alcoólicas ou com alto teor de açúcar devem ser evitadas, pois favorecem a desidratação;
Evitar exposição direta ao sol: Reduzir a prática de exercícios e atividades físicas ao ar livre nos horários mais quentes do dia, entre 10h e 16h;
Ambientes ventilados e roupas leves: Dar preferência a locais arejados, usar roupas de tecidos leves e aplicar protetor solar regularmente.
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