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Conheça três alimentos saudáveis que saciam e não sofra mais passando fome

  • Nene Sanches
  • Publicado em 11 de fevereiro de 2021 às 22:30
  • Modificado em 12 de fevereiro de 2021 às 17:42
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Inclua na sua dieta estes três alimentos saudáveis, que saciam e não deixam você engordar

Além de gostosa, a carne de atum tem alto teor de proteínas e gorduras ômega-3Foto: Freepik/Jornal da Franca

Quem disse que para perder ou manter o peso deve passar fome? Conheça três alimentos saudáveis e muito saciantes, de acordo com publicação do site Notícias ao Minuto Brasil:

Iogurte grego: O iogurte grego é um alimento saudável e que sacia graças à sua elevada quantidade de proteína. Escolha sempre as versões não açucaradas.

Peixes gordos: Adicionar peixes gordos, como salmão ou atum, às refeições pode reduzir significativamente a fome. Tudo isso graças ao alto teor de proteínas e gorduras ômega-3.

Sopa: O segredo é escolher sopas saudáveis e recheadas, com alto teor de fibras, proteínas e água e com baixo teor de sódio.


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