Sempre oriento meus pacientes a sempre ter com eles a MAÇÃ, uma fruta prática de se carregar, gostosa e com muitos benefícios.
Benefícios da maçã:
- Perda de peso: Um estudo brasileiro descobriu que as mulheres que comeram três maçãs ou outras frutas por dia perderam mais peso durante a dieta do que as mulheres que não comem frutas durante a dieta.
- Abaixar o colesterol: A pectina das maçãs diminui o LDL (“mau” colesterol). Pessoas que comem duas maçãs por dia pode reduzir o colesterol em até 16 por cento.
- Prevenção do cancro de mama: Um estudo da Universidade de Cornell descobriu que os ratos que comeram uma maçã por dia reduziram o risco de câncer de mama em 17%. Ratos alimentados com três maçãs por dia reduziram o risco em 39% e os alimentados com seis maçãs por dia reduziram o risco em 44%.
- Prevenção do Câncer de Cólon: Uma pesquisa mostra que a pectina da maçã, reduz o risco de câncer de cólon e ajuda a manter um sistema digestivo saudável.
- Benefícios para Diabetes: A pectina nas maçãs fornece ácido galacturônico ao corpo o que reduz a necessidade do corpo com insulina e pode ajudar no tratamento de diabetes.
Procure sempre um nutricionista para melhor adequação das frutas na sua alimentação, inclusive a maçã!
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