Mesmo quem mantém dietas mais rígidas acaba eventualmente dando algumas escapadinhas e caindo em tentação diante de pratos mais calóricos. Mas, depois de exagerar, é preciso ter disciplina para retomar a dieta e voltar a comer adequadamente. Para isso, existem algumas opções de bebidas diuréticas, ou seja, que ajudam o corpo a eliminar uma grande quantidade de líquido através da urina, melhorando o funcionamento do organismo, reduzindo o inchaço e auxiliando na perda de peso.
Entre as bebidas mais indicadas estão os chás, como chá verde e chá branco, e os sucos, preparados com ingredientes que oferecem esses benefícios. Eles podem ser consumidos no café da manhã ou durante o dia, na hora do lanche, garantindo também a sensação de saciedade.
Receita de suco diurético
A Nutricionista Milena Peixoto ensina uma receita para desinchar bem fácil de fazer e que leva apenas dois ingredientes: melancia e gengibre.
Benefícios
A melancia é uma fruta rica em potássio, que elimina as toxinas do corpo a partir do rim, e em antioxidantes que atuam na prevenção ao envelhecimento.
E o gengibre é um alimento termogênico que faz com que o organismo trabalhe mais rápido no processo digestivo, acelerando o metabolismo, além ter ação anti-inflamatória, o que ajuda a pele a se livrar da celulite. Melancia e gengibre também são ótimos para a saúde e atuam na prevenção de gripes e resfriados.
Como fazer
Basta bater no liquidificador ou na centrífuga alguns pedaços de melancia, um pouco de água e rodelas de gengibre. A dica é não coar e beber imediatamente após o preparo. “É ótimo para depois daqueles dias que você bebeu e comeu mais do que devia”.
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