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Café ou chá preto? Você sabe qual é o melhor na hora de repor as energias? Descubra!

  • Rosana Ribeiro
  • Publicado em 1 de maio de 2021 às 17:00
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O café possui mais cafeína do que o chá-preto. Logo, ele é melhor para repor sua energia ao longo do dia, correto? Não necessariamente

café e chá preto

Café e chá preto são ótimos para repor as energias ao longo do dia, mas qual é o melhor?

 

O café possui mais cafeína do que o chá-preto. Logo, ele é melhor para repor sua energia ao longo do dia, correto? Não necessariamente.

Ao contrário do café, o chá preto contém L-teanina, uma substância química que metaboliza a cafeína por mais tempo.

Uma pesquisa de 2008 contatou que pessoas acostumadas a consumir a combinação de L-teanina e cafeína se saíram melhor em um teste de atenção do que aquelas habituadas a ingerir apenas a cafeína.

A conclusão foi a de que a combinação dos dois melhora o desempenho cognitivo e a atenção.

Em resumo: se você deseja um pico de energia, escolha o café. Quando quiser se manter em alerta por mais tempo, opte pelo chá-preto.

E lembre-se: o excesso de cafeína faz mal à saúde. Pode causar náuseas, ansiedade e até taquicardia. O ideal é não consumir mais de cinco xícaras de café ou chá-preto por dia.

*Informações Metrópoles


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