Os
efeitos do consumo excessivo de açúcar no nosso dia a dia pode
trazer graves consequências, como obesidade, diabete e hipertensão.
Mas muitas vezes, abusamos deste alimento sem saber, comendo certas
coisas em quantidade inadequada.
Se
comermos um Danoninho é o mesmo que ingerirmos quatro colheres de
chá de açúcar. No caso de uma porção de sopa industrializada,
são seis colheres. Os refrigerantes são verdadeiros vilões. Um
copo de 500 ml pode chegar a ter 13 colheres de chá de açúcar e
uma fatia de bolo recheado com chocolate tem sete colheres.
Mas
até alimentos tidos como “naturais”, como os sucos de caixinha,
têm alta quantidade açúcar: chega a quatro colheres em um copo
americano. Já uma tijelinha com sucrilhos (daqueles açucarados)
chega a três colheres.
A
maioria deles extrapola o limite sugerido pela Organização Mundial
de Saúde como o teto para o consumo deste alimento, que seria de
seis colheres ao dia. Especialistas apontam para uma necessária
mudança de hábitos alimentares da população brasileira o quanto
antes. O ideal é que se faça o uso de adoçantes dietéticos para
que a situação seja minimizada.
