O Brasil registrou 546.254 benefícios por incapacidade temporária concedidos por transtornos mentais e comportamentais em 2025, segundo a Previdência Social. Em 2024, foram cerca de 472 mil afastamentos.
No cenário global, a Organização Mundial da Saúde estima que ansiedade e depressão levem à perda de 12 bilhões de dias de trabalho por ano, com impacto superior a US$ 1 trilhão em produtividade.
Claudia Faria, especialista em regulação emocional e criadora do Yoga Adventure, método que aplica respiração e movimento consciente à gestão do estresse no trabalho, afirma que o burnout não começa na mente, mas no corpo. “Burnout não surge de repente. O corpo dá sinais muito antes”, diz.
Gestão emocional
A especialista sustenta que a respiração é ferramenta técnica de gestão emocional. Segundo ela, profissionais aprendem a operar sob ameaça sem perceber. “Quando a respiração encurta, o sistema nervoso entra em alerta. Se ninguém ensina a regular isso, a pessoa performa em estado de defesa”, afirma.
O método desenvolvido por ela integra respiração, movimento consciente e constância. A proposta é treinar clareza mental e tomada de decisão sob pressão. “Eu não trabalho relaxamento como fuga. Trabalho regulação para que a pessoa consiga agir com lucidez mesmo em cenários tensos”, explica.
Para as empresas, o investimento em prevenção tem retorno financeiro. A OMS aponta que cada US$ 1 aplicado em tratamento e prevenção de transtornos mentais comuns gera retorno médio de US$ 4 em saúde e produtividade. A redução do absenteísmo se soma à melhora no clima organizacional e na qualidade das decisões.
Cinco frentes para identificar sinais físicos de burnout
A prevenção exige método e acompanhamento técnico. A especialista aponta cinco frentes estratégicas para empresas.
Mapear sinais fisiológicos precoces
É necessário treinar equipes para identificar respiração curta, tensão constante e dificuldade de foco. Esses sinais antecedem o esgotamento emocional.
Aplicar respiração ao contexto real de trabalho
Técnicas devem ser ensinadas para uso em reuniões, negociações e momentos de pressão. A regulação respiratória reduz a hiperativação do sistema nervoso.
Garantir constância
Ações isoladas têm efeito limitado. A prática precisa ser contínua e acompanhada para consolidar resultados.
Formar lideranças conscientes
Gestores influenciam diretamente o ambiente. Quando regulam o próprio estado corporal, reduzem conflitos e melhoram a comunicação.
Avaliar critérios técnicos na contratação
Ao buscar fornecedores, é recomendável verificar metodologia estruturada e experiência prática em contextos de alta pressão. “Não é palestra motivacional. É treinamento de habilidade. Sem método, não há transformação real”, afirma.
Especialistas em saúde ocupacional reforçam que programas corporativos não substituem acompanhamento médico ou psicológico quando necessário. A proposta é atuar na prevenção e na educação fisiológica, reduzindo o risco de colapso emocional.
Sobre Claudia Faria
Claudia Faria é professora de yoga, palestrante e criadora do método Yoga Adventure. Atua há mais de 20 anos com foco em respiração, regulação emocional e corpo sob pressão, aplicando o yoga a contextos reais de estresse, tomada de decisão e alta exigência física e mental.
É formada em Medicina Veterinária, escaladora e desenvolve seu trabalho a partir da integração entre prática corporal, fisiologia e inteligência emocional.
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