Milhares de produtos são criados todos os anos com o objetivo de ajudar no processo de emagrecimento. Entretanto, nem todos são saudáveis ou trazem benefícios para a saúde.
A linhaça, por sua vez, é um ótimo aliado para quem busca perder peso, uma vez que é natural e não tem contra-indicação.
Por possuir uma quantidade muito grande de fibras ela provoca no organismo uma sensação de saciedade reduzindo a fome e ajudando dessa forma na perda de peso, além de ser rica em nutrientes que são muito importantes para a saúde humana.
A semente de linhaça ainda rejuvenesce, ajuda a regular o intestino, reduz a fome e serve como auxiliar na tarefa de estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, ela possui Omega 3 e Omega 6, duas gorduras que juntas ajudam na eliminação do mau colesterol.
Para usufruir nos benefícios da linhaça, você pode consumí-la junto com sucos, danones, saladas, iogurtes, ou ainda fazer um chá da semente. Confira.
CHÁ DE LINHAÇA
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de óleo de linhaça
- 1 colher (de sopa) de canela em pedaços
- 1 colher (de sopa) de manjericão picado
- Meio litro de água
Modo de preparo:
Coloque a água para ferver e, assim que levantar fervura, adicione os demais ingredientes. Reduza o fogo e espere cozinhar por três minutos. Após esse tempo, desligue e deixe em infusão até o chá amornar. Coe e armazene para ir tomando ao longo do dia.
Como beber?
Ao preparar 500ml de chá, é importante consumir a bebida ao longo do dia e não guardar para o dia seguinte. Pode beber tanto frio quanto morno, de preferência sem adoçar. Fique atento, entretanto, em não consumir o chá em demasia. A superdosagem de qualquer ingrediente pode ser bastante nociva ao corpo. Para saber por quanto tempo deve tomar esse chá, consulte um profissional nutricionista.
