Pesquisadores da Universidade de Michigan, nos
Estados Unidos, concluíram que a “pílula da
natureza” é a melhor solução para diminuir o estresse.
E o que seria isso? Passar pelo menos 20 a 30
minutos ao ar livre, em qualquer ambiente que você associe a natureza — nem
precisa ser um parque. “Se você tem árvores na rua ou uma paisagem aberta,
começa o efeito”, diz MaryCarol Hunter, responsável pelo estudo, à revista
Fast
Company.
Por dois meses, a pesquisa acompanhou 36
voluntários que, por três vezes na semana, passaram ao menos 10 minutos em um
local que para eles se associava a natureza.
Amostras de saliva mostraram uma queda considerável
no nível de cortisol, hormônio associado ao estresse.
Segundo Hunter, a “pílula da natureza”
funciona em doses de até uma hora. “A melhor combinação entre investimento de
tempo e resultados é 30 minutos. Mas 20 minutos já fazem efeito”, diz.
