Nem sempre que sentimos fome, estamos realmente precisando consumir um alimento, não é?Pensando nisso, veja uma breve explicação sobre os tipos de fome para que você os conheça e aprenda a identificá-los.
- FOME EMOCIONAL: É aquela que surge quando o organismo não precisa de um alimento, mas sente a necessidade de comer, podendo ser resposta a uma tristeza e stress, por exemplo. Está relacionado a sentimentos e emoções no qual a pessoa não consegue lidar, levando a um tipo de conforto e/ou recompensa.
- FOME HABITUAL: Este tipo de fome está associado com a “vontade de comer”, e não necessariamente a fome. Essa vontade surge por exemplo: ao assistir TV e em um ambiente social e festivo com os amigos. São situações que consequentemente leva a pessoa a ter vontade de “petiscar”. ㅤ
- FOME MENTAL: Podendo ser chamada também de “fome psicológica”, surge quando a pessoa vê ou sente o cheiro de um alimento apetitoso, e automaticamente pensa que está com fome. Outro exemplo, é quando a pessoa está habituada a comer todos os dias no mesmo horário, o que a faz achar que estar realmente com fome, porém, é só o costume de comer sempre nos mesmos horários. ㅤ
- FOME ORGÂNICA: É aquela que geralmente vem acompanhada de sinais como fraqueza e dor de cabeça. Este é o tipo de fome que sentimos quando nosso organismo realmente precisa de um alimento.ㅤ
Ao sentir fome, faça um teste! Analise os sinais que o seu corpo está te dando.
Apesar de parecer “simples”, faz toda a diferença no dia a dia, principalmente se você busca uma perda de peso. Esse pode ser um dos motivos que te dificultam a atingir os seus objetivos.
*Esta coluna é semanal e atualizada às segundas-feiras
