Além da frase na hora da ligação, existe uma alternativa ainda mais eficaz: o cadastro no Não Me Perturbe, plataforma administrada pela Associação Brasileira de Recursos em Telecomunicações (ABR Telecom) e regulada pela ANATEL.
Você registra seu número gratuitamente e as empresas de telemarketing ficam proibidas de te ligar.
Em setembro de 2025, a ANATEL ampliou a exigência: agora todas as prestadoras de serviços de telecomunicações do país são obrigadas a aderir ao sistema, não apenas as grandes operadoras.
O prazo para as ligações pararem após o cadastro é de até 30 dias.
O que o bloqueio cobre, e o que fica de fora
Antes de comemorar o silêncio total, vale entender um detalhe importante: o Não Me Perturbe não bloqueia todo tipo de ligação.
Algumas categorias seguem permitidas mesmo após o cadastro, porque não são consideradas spam comercial. São elas:
Ligações de cobrança: se você tem uma dívida em aberto, a empresa pode entrar em contato.
Confirmação de dados: contatos para verificar informações cadastrais continuam liberados.
Prevenção a fraudes: alertas de segurança ou suspeita de uso indevido da conta não são bloqueados.
Retenção de portabilidade: se você pediu para trocar de operadora, a empresa atual pode ligar para tentar te convencer a ficar.
Saber dessa distinção evita frustrações: se você receber uma ligação nessas categorias mesmo após o cadastro, provavelmente está dentro do que a regra permite.
Pontos chaves
Lei ao seu lado: recusar chamadas de telemarketing é um direito previsto no Código de Defesa do Consumidor.
Prazo de 30 dias: após o cadastro no Não Me Perturbe, as empresas têm até 30 dias para parar de ligar com fins comerciais.
Descumprimento é punível: empresas que ignoram o pedido de bloqueio podem ser multadas e denunciadas ao PROCON.
Ignorar o pedido tem consequência real
Se uma empresa continuar ligando com fins comerciais depois que você pediu para ser removido da lista, ela está infringindo as regras da ANATEL e do Código de Defesa do Consumidor. Você pode abrir uma reclamação formal no consumidor.gov.br ou no PROCON do seu estado, e a empresa fica sujeita a multas.
Guardar o protocolo de atendimento, quando houver, é fundamental. Ele serve como prova de que o pedido foi feito e pode ser decisivo numa reclamação oficial.
Spam de mensagem também entra na conta
O problema do spam não para nas ligações. SMS indesejados e mensagens via WhatsApp de empresas desconhecidas seguem a mesma lógica: você pode recusar, denunciar e bloquear.
Tanto as operadoras quanto as plataformas de mensagens têm ferramentas de denúncia que ajudam a reduzir esse tipo de abordagem.
Segundo uma publicação da Tupi FM, conhecer seus direitos e usar as ferramentas certas faz uma diferença real no dia a dia. Um único cadastro ou uma frase bem colocada pode significar o fim de semanas de interrupções inconvenientes.
Se essa dica foi útil para você, compartilhe com alguém que também vive sendo bombardeado por ligações de telemarketing. Todo mundo merece um pouco mais de paz no telefone.
°C 
Aquele telefone tocando na hora do almoço, no meio de uma reunião ou bem quando você finalmente estava relaxando, com uma voz gravada oferecendo empréstimo ou plano de saúde, é um dos maiores incômodos da vida moderna. Mas existe uma saída simples que muita gente ainda não conhece.
